Що можна їсти мамі, що годує
З народженням дитини життя всієї родини змінюється, проте мама відчуває ці зміни більшою мірою. Крім нового режиму і справ, які вона робить щодня, молодій мамі також доводиться повністю змінити свої звички в їжі, адже все, що їсть мама, з молоком потрапляє в організм дитини.
1
Не існує конкретної суворої дієти для всіх годуючих мам, оскільки різні діти по-різному реагують на одні і ті ж продукти. Тому, кажучи про те, що варто чи не варто їсти мамі, що годує, потрібно розуміти, що це загальні рекомендації, а не сліпе керівництво до дії.
2
Всі продукти можна, можливо умовно поділити на ті, які можуть викликати негативні реакції або наслідки, і ті, які з більшою ймовірністю є безпечними для малюка. Дуже важливо вміти прислухатися до себе, тому що найчастіше організм дає зрозуміти, чого йому не вистачає навіть після народження дитини. Головне - знати міру в споживанні продуктів і стежити за реакцією малюка.
3
У перші місяці після появи дитини, коли його шлунок тільки починає працювати в новому режимі, мамі можна їсти відварені овочі (картопля, кабачок, трохи моркви і цвітної капусти), хліб пшеничний або житньо-пшеничний, м`ясо тільки пісне (курка, телятина, яловичина ), кисломолочні продукти. Пробуючи щось нове, що годує мама повинна пам`ятати правило «одного продукту», тобто додавати в раціон тільки щось одне і перевіряти реакцію дитини на протязі декількох днів.
4
При годуванні дитини молоком краще взагалі виключити такі продукти, як: кава, міцний чай, будь-які газовані напої, ковбасу, кондитерські вироби, жирні або копчені продукти, морепродукти і консерви.
5
Що стосується фруктів, то тут взагалі немає однозначної думки, одні фахівці вважають, що до тримісячного віку дитини мамі взагалі не можна пробувати фрукти, інші вважають, що можна, але обережно. Якщо народження дитини довелося на літньо-осінній період, коли свіжих фруктів і овочів в достатку, мамі складно втриматися від того, щоб наповнити організм вітамінами. Але якщо намагатися, то починати з яблук і груш, потроху, постійно спостерігаючи за малюком.
6
До імпортних і екзотичних фруктів потрібно ставитися з особливою обережністю. Організм мами і дитини набагато краще сприйме місцеві фрукти, які не потрібно зберігати зі спеціальною обробкою і навряд чи стануть причиною алергічних реакцій. Винятком можуть бути банани, адже поживні елементи в них добре засвоюються травною системою.
7
Складаючи раціон годуючої мами, жінці варто прислухатися до себе і їсти їжу, яка приносить задоволення. Почуття міри і уважне ставлення до реакцій дитини стануть найкращими порадниками у виборі їжі.
Корисна порада
При купівлі будь-яких продуктів, обов`язково потрібно дивитися на термін придатності і склад, щоб мінімізувати наявність штучних барвників і консервантів.
Статті за темою "Що можна їсти мамі, що годує"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу