Як бинтувати боксерські бинти
Рука боксера - це його головний робочий інструмент. Коли проводиться удар, саме кисть руки бере на себе найбільше навантаження. Тому травми руки - це найчастіші травми, які отримують при занятті боксом. При цьому багато хто до цих пір вважають, що бинти боксерські їм ні до чого. А даремно. боксерські бинти призначені не для захисту шкіри від пошкоджень, а для того, щоб захистити кисть руки від вивиху, забиття, ушкодження суглобів і інших травм, які нерідкі.
1
Довжина професійних боксерських бинтів від 4,5 метрів, але вона може варіюватися від півтора до 5 метрів. Любителі віддають перевагу коротким. Хоча за логікою, чим більше бинт, тим краще він захищає руку. Проте, вибирати довжину бинта потрібно виходячи з розмірів кисті. Стандартна ширина бинта - 5 см, але бувають і 2 і 10 сантиметрові. До речі, краще брати нееластичні бинти, тому що в них рука краще дихає і немає ризику, що ви передаючи судини на руці, як буває з еластичними бинтами.
2
Способів бинтування рук багато. Кожен вибирає для себе найбільш зручний. Майте на увазі, що професіонали бинтують кисть трохи інакше, ніж любителі, так як використовують 4-5 метрові бинти. Любителю досить буде і 2-2,5 метрів.
3
Для початку, згорніть бинт в рулон так, щоб петля, яка фіксує бинт на руці, залишилася зовні. Одягніть цю петлю на великий палець, по ребру долоні, заведіть цей бинт під кисть і оберніть, охопивши зап`ясті. Тепер черга великого пальця. Оберніть його два рази, зійдіть вниз і знову оберніть зап`ястя. На цей раз оберніть його два рази. Спустіться з зап`ястя на кисть і оберніть її два рази. Знову два рази великий палець і два рази оберніть зап`ястя. Закінчуємо бинтування, два рази обернувши кисть. Бинт закріпіть липучкою або гумкою. Якщо закріплюєте липучкою, то вона повинна бути, або на зап`ясті, або всередині долоні.
Зверніть увагу
Руки потрібно бинтувати для запобігання травм кисті. В боксерської рукавички рука потіє так ось бинти ще й вбирає піт. Використовують бинт шириною 40-50 мм і довжиною від 2,5 до 4 метрів. Довжина бинта залежить від розміру руки і способу бинтування. Згодом боксер вибирає для себе індивідуальний більш зручний спосіб, але основа завжди одна: "бинтування хрестом".
Корисна порада
1. Підготовка бинтів. Продаються бинти як правило змотані в рулончики липучкою назовні, а петлею для пальця - всередину, і щоб забинтувати руку, доводиться кожен раз розгортати бинт повністю. 2. Бинтувати починайте з мізинця - для цього бинт обводьте навколо зовнішньої сторони мізинця і пробрасивая між мізинцем і безіменним пальцем. Бинт тягніть туди, звідки його виводили на мізинець
Статті за темою "Як бинтувати боксерські бинти"
Оцініть, будь ласка статтю