Як намотувати бинти для боксу
боксерський бинт - Один з важливих елементів екіпіровки боксерів. Він являє собою довгу еластичну пов`язку, що має з одного боку петлю, а з іншого - липучку. В процесі боксування бинт надійно фіксує кисть під рукавичкою в правильному положенні.
1
Щоб намотати боксерський бинт найпростішим способом, всуньте великий палець в петлю таким чином, щоб сам бинт після цього опинився зверху кисті. Потім кілька разів оберніть його навколо зап`ястя, пропустіть знизу між великим і вказівним пальцем і оберніть в районі кісточок.
2
Після цього направте бинт на великий палець і обмотайте його. Потім пару раз оберніть боксерський бинт навколо зап`ястя, знову направте між великим і вказівним пальцем, оберніть кисть в районі кісточок і зафіксуйте бинт на зап`ястку за допомогою липучки. При цьому намагайтеся фіксувати руку надійно, але не дуже туго, щоб не порушувати кровообіг під час занять боксом.
3
Більш складний спосіб намотування передбачає фіксацію бинта між пальцями. Для цього всуньте великий палець в петлю, оберніть бинт два рази навколо зап`ястя, направте між великим і вказівним пальцем, оберніть навколо останнього і простягніть бинт між зап`ястям і великим пальцем.
4
Пропустіть бинт під зап`ястям, а потім зверху руки направте бинт між вказівним і середнім пальцем, обернувши навколо останнього. Зафіксуйте аналогічним чином безіменний палець і мізинець. Після цього направте бинт зверху між зап`ястям і вказівним пальцем, оберніть навколо нього, також зафіксувавши. Потім обмотайте кисть в районі кісточок і, нарешті, зафіксуйте бинт на зап`ястку липучкою.
5
Існує також ще один спосіб намотування бинта, який передбачає подушечку на кісточках, щоб максимально захистити їх від фізичного впливу. Для її створення складіть початок бинта 4-5 разів гармошкою, довжина якої дорівнює ширині кисті в районі кісточок. Накладіть цю гармошку на кісточки і зафіксуйте її бинтом, кілька разів провернув його навколо кисті. Потім оберніть бинт навколо зап`ястя, зафіксуйте пальці описаним вище способом і закріпіть його на зап`ясті липучкою.
Статті за темою "Як намотувати бинти для боксу"
Оцініть, будь ласка статтю