Як навчитися рухатися красиво

Ставте стопу прямо, намагаючись не вивертати пальців назовні. Це потрібно для формування красивої і правильної ходи. Спочатку торкніться п`ятою землі і підніміть трохи при цьому пальці ніг. Ідіть середнім кроком, що не швидким і не гуліверські, а тим, який вам дозволяє зробити ваш зріст. Всю навантаження переміщення на себе беруть стегна, які забезпечують нерухомість і легкість гомілки. Під час ходьби вони рухаються вгору вниз незначно. Піднімайте стегно в той момент, коли минаєте опорну ногу і торкаєтеся п`ятою землі.

Свесьте вільно руки при ходьбі, але ніяк не вторьте свого кроку, інакше це буде щось на зразок солдатського кроку по плацу в День Перемоги. Також не розмахують широко руками, так як з боку це виглядає досить негарно.

Виконайте ряд вправ. Перше полягає в наступному. Візьміть стілець і встаньте прямо. Направте шкарпетки ніг вперед, взявшись за спинку стільця. Повільно підніміться на шкарпетки і завмріть на 1-2 хвилини. Після перенесіть всю тяжкість корпусу на зовнішню сторону ноги. Опустіться і повторіть цей рух ще кілька разів.

Візьміть носову хустку або будь-який інший шматок матеріалу. Сядьте на підлогу і обіпріться ногами. Постарайтеся захопити пальцями ніг свій носовичок або іншу тканину. Наведіть його, намагаючись не відривати п`яти від підлоги, до тих пір, поки пальці не доторкнутися один до одного. Виконайте цю вправу 6 разів.

Візьміть товсту книгу і покладіть її на підлогу. Поставте ноги так, щоб внутрішня частина ступні спиралася на книгу, а зовнішня залишалася на підлозі. Плавно підніміться і опустіться таким же чином. Зробіть теж 6 повторень.

Намагайтеся зробити свою ходу легкою. У ній є дуже важливу мить, коли корпус ніби ширяє в повітрі пару секунд, і ступні потім плавно приземляються. Слідкуйте за тим, щоб у вашому випадку було те ж саме. І пам`ятайте, що у важкій ході одна ступня тільки відривається від землі, а друга вже лягати на неї.