нерви
Щоб не виснажувати нервову систему дитини, намагайтеся згладжувати стресові ситуації. Найчастіше його хвалите, разом грайте і веселіться, що не навантажуйте його «дорослими» проблемами.
У дітей різного віку стрес проявляється по різному.
- У малюків до двох років порушується сон, вони вередують і відмовляються від їжі.
- У віці від двох до п`яти років проявляється поведінкова агресія, у дитини бувають напади поганого настрою, плаксивість, він навіть може почати заїкатися.
- Діти дошкільного та молодшого шкільного віку під впливом стресу стають мовчазними і замкнутими, уникають спілкування.
- Підлітки виявляють стрес «важким поведінкою», нападами роздратування, спалахами люті. Нерідко під впливом цього чинника розвивається судомний тик: миготіння або сіпання.
що допоможе
Вчені встановили, що діти, у яких в організмі недостатньо магнію важче адаптуються до складних обставин. Цей макроелемент здатний встояти стресу, а значить, просто необхідний для нервової системи. Щоб встановити недолік магнію, потрібно здати кров на аналіз. Якщо недолік елемента буде підтверджений лабораторно, лікар призначить магніесодержащіе препарати.
антистресові продукти
Магній міститься в квасолі, шпинаті, волоських горіхах, мигдалі, гарбузовому насінні соняшнику, в арахісі і пшеничних висівках. Але так як без вітаміну В6 магній не засвоюється, доповнюйте антистресову дієту дитини такими продуктами, як яловича печінка, куряче м`ясо, морська риба, солодкий перець, пшоно, гранат, часник, обліпиха.
