наслідки стресу
Нервове напруження і наступне за ним виснаження - це відповідна реакція на негативні фактори. Негативні емоції, які відчувають протягом тривалого часу, інформаційна перевантаженість, недолік сну - все це незмінно призводить до збою в роботі нервової системи. Реагують все на вплив стресу по-різному. Якщо у одних різко падає працездатність, в інших спостерігається гіперактивність, що ще більше виснажує нервову систему і веде до депресії. Виключити стрес зі свого життя практично неможливо. На щастя, у багатьох розвивається стійкість до стресів. Такі люди просто перестають звертати увагу на негативні фактори, не вникають в суть проблем, не реагують на суєту великого міста. Але у більшості населення розвивається безсоння, починають переслідувати головні болі, виникає невмотивована агресія і тяга до самотності. Різко знижується імунітет, починаються проблеми з серцево-судинною системою.
Що робити?
Щоб стрес і депресія не стали двома взаємопов`язаними ланками, варто уважно ставитися до свого здоров`я. Мінімізуйте негативні чинники, дотримуйтеся режиму дня, чергуйте роботу з відпочинком, гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з дітьми і тваринами, а також з усіма, хто вам доріг. Якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте пригнічений стан, вас нічого не радує і не хочеться нічого робити, відвідайте психотерапевта або психолога. Можливо, депресію вдасться запобігти або зупинити розвиток хвороби на ранніх етапах.
