Як пробачити людини
Прощення це важливе вміння в житті людини. Навчившись це робити, можна звільнитися від вантажу минулих років, але в процесі важлива щирість. Спочатку необхідно виплеснути весь негатив, що накопичився. Уявіть вашого кривдника і скажіть йому все, що про нього думаєте. Звинувачуйте його, лайте, кричіть на нього. Важливо виговоритися. Якщо складно це зробити з образом, почніть писати людині лист, де все, що зібралося за довгий час, в подробицях висвітліть. Писати або говорити такі слова дуже складно, на очах можуть навернутися сльози, буде досить боляче згадувати подробиці. Але зробивши це одного разу, вам не доведеться до цього повертатися.
Потім потрібно зрозуміти людину, подумайте, чому він це зробив. Зазвичай винні опиняються всі учасники події, тому попросіть у нього пробачення за те, що зробили ви. І на завершення скажіть йому, що прощаєте його, що більше не тримайте зла, що не чекаєте від нього вибачень і більше не готові зберігати в собі ці негативні почуття.
Зробивши це, ви відчуєте сильне полегшення. Але іноді для максимального ефекту необхідно провести обряд два-три рази. Найважливіше в цій справі, бути чесним і щирим. Не обманюйте, а говорите або пишіть від чистого серця.
Як забути людину
Після обряду прощення потрібно приховати всі нагадування про те, що сталося. Постарайтеся прибрати з очей все нагадування про ту людину, що вам більше не потрібен. Ніяких фотографій, подарунків, його особистих речей. Все потрібно сховати або викинути. Не допускайте навіть думки про нього.
Кожен раз, коли в голові буде виникати його образ, починайте думати про щось інше. Придумайте щось приємне, наприклад, відпочинок на морі. Уявіть це щастя в фарбах, і як тільки постає не потрібна думка, відразу замінюйте її барвистою картинкою. Робіть це постійно, не дозволяйте собі думати про щось, що може змусити вас знову переживати.
Уникайте будь-яких контактів з людиною, який вас образив. Не дзвоніть, не пишіть, і не приходьте туди, де він може бути, наприклад, на збір спільних друзів. Перші кілька місяців будь-яка зустріч буде лише мучити, такі емоції не потрібні.
Займіть себе чимось: знайдіть хобі, запишіться в спортивну секцію. Не залишайте собі часу на смуток і жалю. Нехай кожна хвилина буде присвячена побудові нового життя. Займайтеся зовнішністю, покращуйте фігуру, вчіться, щоб стати успішніше. Всі зусилля обов`язково окупляться, і принесуть радість і щастя.
