Впоратися зі страхом потрібно
Як би важко не було, ви повинні побороти свій страх. Інакше як ви будете їздити на роботу, відвозити дітей в школу і сад, встигати на важливі зустрічі? Факт: ви не можете відмовитися від автомобіля, адже він дає певний комфорт.
Крім того, якщо ви самі водите, ви повинні розуміти, що подолання страху потрібно для безпеки оточуючих. У разі необхідності ви повинні вчасно зуміти відреагувати на дорозі. Тому ви повинні перестати нервувати і почати повністю контролювати ситуацію.
Як подолати страх
Доброю терапією буде спілкування з автомобілістами, які вже потрапляли в подібні ситуації і їх життя перебувала під загрозою. Вони розкажуть, як пережили цей важкий період, і допоможуть порадою.
Потрібно взяти себе в руки, заспокоїтися. Ваше холоднокровність допоможе в разі необхідності вам і вашим близьким. Пам`ятайте про це.
Якщо ви не хочете ділитися з друзями своїми переживаннями, зателефонуйте в службу довіри.
Життя прекрасне. Нагадуйте собі про це кожен день.
Сам собі психолог
Ви боїтеся згадувати про те, що сталося? А даремно. Тому що ці думки постійно будуть переслідувати вас. Тому ретельно перейдіть весь сюжет в голові, згадуючи найдрібніші деталі. Що вас найбільше налякало? Чому так сталося? Що ви могли зробити, щоб запобігти цьому?
Після всіх цих роздумів «проженіть» сцену, викиньте погані думки і почніть жити з чистого аркуша. Поставтеся до стану речей по-філософськи: назад стрічка не перекрутити. Від вас зараз потрібно заспокоїтися і видалити страх з пам`яті.
Використовуйте різні методики: дихальні вправи, китайську і японську системи розслаблення, займайтеся фізкультурою.
кваліфікована допомога
Якщо враження дуже сильні, то краще не експериментувати і негайно звернутися до дипломованого психолога. Він вислухає вас і зрозуміє, якого роду допомога вам потрібна.
Крім того, в особливо важких випадках рекомендується відвідати психотерапевта. Він з`ясує, чи є ваш страх наслідком нервового захворювання і при необхідності призначить лікування, яке ви повинні будете виконувати точно за інструкцією.
Всі ці заходи допоможуть позбутися від страху після аварії. Бережіть себе і оточуючих. Дотримуйтесь правил дорожнього руху і будьте обережні.
