Під страхом мається на увазі особливий психологічний стан, який пригнічує організм людини, виснажуючи нервову систему. Нерідко почуття страху виникає через страх померти від будь-якого захворювання. Безумовно, постійний страх здатний привести до серйозних змін в психіці людини, роблячи його життя жалюгідним існуванням. Від такого страху необхідно позбавлятися якомога швидше.

Як побороти страх смерті

Перш за все, слід зрозуміти, що даний страх є марним, тому, що смерть приходить тоді, коли настає момент, призначений долею. І людині не під силу щось змінити. Потрібно навчитися приймати поняття смерті, як неминуче. Словом, смерть - це незворотний життєвий процес, який є переходом від одного життя до іншого. Але це зовсім не означає, що людина неодмінно помре від конкретного захворювання.

Не потрібно замикатися в собі, залишаючись з проблемою один на один. Такий підхід може лише погіршити ситуацію. Варто обов`язково ділитися переживаннями в розмові з рідними і друзями.

Не потрібно піддаватися панічному страху і тим більше бігти від нього. Адже тільки повернувшись до нього обличчям, можна проаналізувати його і з подивом зрозуміти, що цей страх створений власним же уявою.

Допомога психолога в боротьбі зі страхом смерті

Як правило, тривожний стан, пригніченість і стрес через хворобу істотно перешкоджають лікуванню. Дуже часто хвора людина не в змозі самостійно впоратися з тривогою і страхом. Тому в такій ситуації доцільно звернутися за психологічною допомогою. Саме кваліфікований фахівець такого профілю здатний вислухати пацієнта і допомогти йому справитися зі своїм душевним станом.

Не слід нехтувати допомогою психолога. Психотерапія є одним з важливих умов формування адекватного ставлення не тільки до хвороби, а й до життя взагалі.

Психолог у важкий момент життя людини може зрозуміти його проблему і підказати вірне рішення. Таким чином, під час психологічної консультації пацієнт отримує можливість по-новому поглянути на ситуацію.

На сьогоднішній день існують різні способи і методи психологічного впливу, що дозволяють розслабити людини, зменшивши лещата страху. За допомогою різних методик можна подолати почуття страху, придбаного в будь-який період життя. Впоратися зі страхом можна і шляхом відволікання від згубних думок. Слід зайняти свою голову чим-небудь іншим: почитати книгу, глибоко дихати, вважати вдихи. Це допоможе прогнати жахливі образи і, відповідно, зберегти контроль над собою.

Послабити вплив нав`язливого страху смерті можна за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень. Необхідно обов`язково виключити з раціону кофеїн, так як він сприяє підтримці симптомів фобії. Також існують різні види психологічних тренінгів, спрямованих на лікування конкретного страху. У боротьбі зі страхом добре допомагає депрограмуванням свідомості, ізотерапія і гіпноз.

Рада 2: Як позбутися страху померти

Всі люди смертні. Кожному рано чи пізно доведеться переступити межу, що відокремлює буття від небуття. Не дивно, що люди весь час ставили собі й продовжують шукати відповіді на запитання: яка доля чекає на них за тією самою межею? А страх смерті в тій чи іншій мірі властивий будь-якій людині, навіть самому хороброму. Просто хтось вміє приглушити його, в силу особливостей характеру або релігійних переконань, а у кого-то він приймає форми справжнісінькою паніки, нав`язливої ідеї.

Інструкція

Перш за все розберіться, чому взагалі існує і так наполегливо тримається цей страх. Та тому, що поки що немає чіткого розуміння: «А що буде потім?». Саме невідомість, невизначеність огортає смерть і все, пов`язане з нею, таємничим і зловісним ореолом, змушуючи людей боятися. Дуже добре сказано про це в знаменитій книзі Д. Дефо про Робінзона Крузо: «Те, що ми знаємо, менше терзає нас жахом, ніж недомовки і домисли».

Тепер, отримавши відповідь на це питання, покличте на допомогу здоровий глузд і холодну логіку. Подумайте: якщо людина, боячись невизначеності, таємничості, карається страхом, уявляє найгірше, кому він цим робить гірше? Так самому собі! Це ж не життя, а суцільна мука.

Візьміть себе в руки, проженіть нав`язливі думки. Переконати себе: «Я поки живий і радію життю, а там видно буде!».

Релігійні люди часто долають страх смерті тому, що вірять в безсмертя душі. Відповідно до їхніх поглядів, вмирає лише тіло - тлінна оболонка, а душа продовжує жити. А якими аргументами можуть втішити себе атеїсти? Наприклад, такими: «Нехай ми не віримо в Бога, але Всесвіт влаштована так складно, в ній таке нескінченне різноманіття, що цілком допустима думка про вічність життя. Адже вічність може існувати в самих різних формах, просто ми про це до сих пір не знаємо ».

З давніх-давен відомо: неробство - мати всіх вад. Коли людина по-справжньому зайнятий, у нього просто немає ні часу, ні бажання хандрити, віддаватися важким думкам. Зрозуміло, це не слід розуміти надто буквально - мовляв, треба працювати до повної знемоги, тоді і страху перед смертю не буде. Але людина, що живе повноцінно, зайнятий потрібним, корисним справою, має цікаві захоплення, хобі, щиро радіє життю. І думки про смерть відвідують його дуже рідко.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!