Дайте відпочинок тілу і душі
Розслабитися за один вечір вдома допоможе тиха, спокійна обстановка, приємна ненав`язлива музика, тепла ванна з морською сіллю і травами, масаж з ароматними оліями, смачний чай і будь-частування. Можна використовувати всі засоби разом або вибрати щось одне. Попросіть вашого партнера подбати про створення заспокійливої обстановки. Якщо у вас є діти, нехай за ними доглядатимуть ваші батьки або знайомі. Один вечір тиші і розслабленості добре допоможе повернути сили і привести настрій в норму.
Відмінним рішенням для зняття стресу буде сходити в салон на спеціальні процедури - масаж, обгортання, в сауну. Вони не тільки розслабляють тіло і дають йому необхідний відпочинок, але і дарують шкірі і всьому організму заряд здоров`я і бадьорості. Масаж активізує спеціальні точки в організмі, змушує органи і кров працювати більш активно, сприяє оновленню тканин. Маски та обгортання дарують клітинам шкіри вітаміни і корисні мікроелементи. А лазня або сауна позбавляє від накопичених шкідливих речовин.
Не думайте про справи
Хоча б ненадовго забудьте про домашніх турботах. Їжу можна замовити в ресторані або в сервісах доставки, прання і прибирання ненадовго відсунути на другий план або перекласти ці турботи на плечі партнера. Тільки попросіть про це без докорів в його сторону і сварок, спокійно поясніть, що вам потрібен перепочинок від рутини.
Змініть обстановку, щоб вибратися з постійного кола «будинок - робота - дім». На один вечір можна вийти кудись, влаштувати побачення з коханим, навіть якщо ви давно живете в шлюбі, відвідати незвичайний захід, зробити щось оригінальне або влаштувати маленьке пригода і отримати масу нових емоцій. Для любителів гострих відчуттів найкращим засобом зняття стресу буде стрибнути з парашутом. А якщо є можливість взяти на роботі пару тижнів відпустки, то обов`язково проведіть їх в іншій країні. Нові враження - ось, що дозволяє інакше поглянути на звичне життя, скинути втому і невдоволення.
Більше активності!
Займіться спортом і частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо на сонці. Саме регулярні фізичні навантаження і сонячне світло допомагають організму краще справлятися зі стресами і хворобами, бути завжди в тонусі, благотворно впливають на живлення тканин і органів, надають вам квітучий і здоровий вигляд. Крім того, завдяки фізичним навантаженням в організмі з`являється достатня кількість ендорфінів - гормонів щастя, які відповідають за загальний стан людини і відсутність у нього стресу і депресії.
А ось що робити в стані стресу не варто
Вживати алкоголь, він не розслаблює, а лише посилює проблеми людини. До того ж велика кількість алкоголю отруює організм. Займатися шопінгом. Так, покупки можуть бути відмінним засобом, щоб забутися. Але в кінцевому підсумку гроші в стані стресу будуть витрачені даремно, а такі придбання не принесуть радості. Постійно дивитися телевізор - це може привести ще до сильнішого стресу!
