Чорний шоколад
Полюбіть смак гіркого шоколаду і забудьте про молочний. У чорному шоколаді мало калорій, але безліч корисних речовин: флавонідів, які піклуються про капілярах, білків, заліза, кальцію, магнію і вітамінів.
Зефір
Менш калорійний, ніж інші солодощі. У ньому багато фосфору і заліза з білками. Всі ці речовини здатні зміцнити м`язову тканину.
мармелад
Корисний цей вид солодощів завдяки пектину - компоненту, який надає йому форму желе. Пектин здатний знизити холестерин, вивести токсини і нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту. Калорій в ньому, до речі, не так вже й багато.
пастила
Пастилу в розумних кількостях вживати допустимо і при цьому можна не боятися за фігуру. Як і мармелад, вона зменшує негативний вплив радіації, може вивести солі важких металів.
мед
У ньому міститься стільки ж калорій, скільки в цукрі. Він набагато солодший, а значить, і потрібно його менше. Якщо кладете в чай 2 ложки цукру, то меду можна покласти одну. Ще в меді є корисні амінокислоти, мінерали і вітаміни. Добова норма заліза, марганцю і магнію міститься в 100 г меду.
Халва
Вона вкрай смачна і робить на організм омолоджуючу дію. У ній є вітаміни групи B, A, E, благотворно впливають на шкіру і серцево-судинну систему. З давніх-давен халву використовували в косметичних цілях.
цукати
Цей продукт натуральний, в ньому міститься безліч вітамінів-антиоксидантів: аскорбінової кислоти, токоферолу, бета-каротину. Цукати здатні поліпшити пам`ять, знімають втому. Завдяки цій солодощі можна утримувати свої нерви під контролем, краще зосереджуватися. Ще одним їх плюсом є низькокалорійними.
варення
У варення величезна кількість мінералів і вітамінів. Але щоб зберегти корисні властивості, варити його треба не по «бабусиним рецептом». Готувати треба варення-п`ятихвилинку або робити холодний джем. Найкорисніші варення: горіхове, кизилове, айвовое, малинове.
Тростинний цукор
Дієтологи вже 20 років тому сказали, що коричневий тростинний цукор набагато корисніше, ніж звичайно. З мінімальною промисловою обробкою тростинний цукор несе велику користь організму. У ньому, завдяки мелясі, міститься комплекс корисних мікроелементів: калій, фосфор, залізо, магній, кальцій.
Ягоди з фруктами
Величезна кількість антиоксидантів, мінеральних солей, міроелементов, вітамінів міститься в ягодах і фруктах. Все це необхідно для довголіття і здоров`я. Крім іншого, вони поживні завдяки органічним кислотам, вуглеводів, білків, ефірним оліям і клітковині. Кращий помічник для бажаючих схуднути - це клітковина.
