Корисна заміна солодкого
Тістечка, торти та інші солодощі - це найлютіші вороги плоского живота і підтягнутою фігури, які іноді навіть можуть стати причиною проблем зі здоров`ям. Повністю відмовлятися від солодкого не варто, але необхідно скоротити його споживання, або ж перейти на "альтернативні" солодощі.
Підберіть свій рецепт
1
Перша заміна солодкого - курага. Вона містить безліч корисних речовин, славиться високим вмістом каротину, фосфору, калію, кальцію, вітаміну В5 і заліза. При висушуванні абрикосів велика кількість мікроелементів і вітамінів зберігається. Вона допомагає організму людини позбавлятися від шкідливих речовин, нормалізує серцево-судинну діяльність, покращує роботу кишечника і т.д.
2
Корисний і не такий калорійний замінник солодкого - зефір. У ньому присутні білки, пектин, глюкоза, що виводять токсини і сіль, знижують рівень холестерину, покращують здатність організму протистояти впливу екології. До речі, Інститут харчування РАМН рекомендує зефір для харчування в дитячих дошкільних і шкільних установах. Помірне його споживання позначається на розумовій діяльності, а також покращує травлення дитини.
3
Чорнослив містить багато корисних компонентів, які зберігають свої властивості тривалий час. Він відрізняється високим вмістом вітамінів В1, В2, С, а також багатий натрієм, магнієм, фосфором, калієм і залізом. Рекомендується вживати його при захворюваннях нирок, кишечника, печінки. Радять його і як перекус для тих, хто бажає скинути вагу. 5-6 ягід чорносливу в день може дозволити собі кожен.
4
Дієтологи і лікарі рекомендують замінити цукор на мед. Але врахуйте, що в поєднанні з теплою рідиною мед втрачає корисні властивості, отже, є його потрібно в чистому вигляді. Він зміцнить імунітет і забезпечить організм важливими мікроелементами, якщо приймати його по чайній ложці в день. Він є відмінним протигрибковим, антибактеріальним і противірусним засобом. Мед надає допомогу в прискоренні обмінних процесів в організмі, сприяє регенерації тканин, надає тонізуючу, бактерицидну і протизапальну дію.
5
Джерело корисних речовин - інжир. Він містить залізо, калій, магній, кальцій, вітаміни групи В, і дає нашому організму енергію. Інжир добре справляється з почуттям голоду і, що особливо актуально для нашої статті, зменшує тягу до солодкого. Інжир позитивно впливає на роботу шлунка, нирок і печінки.
6
Фініками теж можна замінювати солодощі. Вони можуть довго зберігатися, не втрачаючи при цьому корисних властивостей. У фініках присутні елементи, що допомагають при втомі, анемії, перевтомі, кашлі та інших недугах. Вони є хорошим помічниками в боротьбі з нервовими розладами і депресією, чудово відновлюють сили.
Статті за темою "Корисна заміна солодкого"
Оцініть, будь ласка статтю