Продукти харчування й напої, що знижують тиск
Продукти, які містять велику кількість кальцію, добре допомагаю в боротьбі з гіпертонією. До них відносяться маложирні сир і молоко. У складі цих продуктів присутній вітамін D, необхідний для нормальної роботи людського організму.
Від вживання нежирних молочних продуктів неможливо поправитися, що дуже важливо для здоров`я.
Магній також досить ефективно знижує тиск. До продуктом, що містить цей хімічний елемент, відносяться злаки, фрукти, овочі, горіхи і боби. Калій є не менш важливою речовиною для гіпертоніка, у великій кількості він міститься в томатах, куразі, тунці, картоплі, кавунах, апельсинах.
Однак найефективніший борець з гіпертонією - часник. У ньому є речовини, які розширюють судини. При постійному вживанні декількох зубчиків з`явиться відчутний ефект.
Дієтологи рекомендують гіпертонікам приймати в їжу чорноплідна горобина по 300 грамів в день, пити шипшину і зелений чай, віддаючи їм більшу перевагу з усіх інших напоїв. Ці продукти містять вітамін C, який необхідний слабкою серцевого м`яза.
Суниця, брусниця, калина, персики, виноград також є продуктами, що знижують тиск. Часто гіпертоніки вживає брокколі і кульбаби.
Треба пам`ятати, що при варінні броколі досить опустити в киплячу воду всього на 5 хвилин.
Правильно приготовлена журавлина у власному соку з медом і варену картоплю не менш ефективно допоможуть впоратися з високим тиском. Ще помічниками при такому нездужанні є зелений салат, буряк, авокадо, морква, свіжа і квашена капуста, огірки.
Не потрібно забувати і про каші (гречана, вівсяна), супи (молочні, овочеві) і спеції (лавр, коріандр). М`ясо і рибу потрібно вибирати нежирні і відварювати, але не смажити. Зелений чай знижує тиск, але потрібно знати, що пити його слід в гарячому вигляді, тому що холодний чай, навпаки, тиск підвищить.
Рекомендації народної медицини для зниження тиску
1 ст. ложку меду розчинити в 1 склянці мінералки і додати лимонний сік. Все це потрібно випити. Повторюйте процедуру рівно тиждень.
Журавлину розтерти з цукровою пудрою. Цю масу з`їдати за годину до їди.
Календула, настояна на спирті, дуже добре допомагає при гіпертонії. Потрібно приймати 40 крапель в день. Ця настоянка позбавить від головного болю і поліпшить сон. При дуже високому тиску потрібно пити по склянці морквяного, бурякового і журавлинного соку.
Продукти, необхідні для зниження тиску, недорогі, а головне, доступні. Вони легкі в приготуванні і не викликають побічних ефектів, чого не можна сказати про лікарські препарати.
