Денний сон. користь
Одним з плюсів денного сну є релаксація організму: коли людина спить в денні години, він розслаблюється і скидає втому. Доведено, що працездатність людини, поспати вдень, є найбільш ефективною і плідною. Клінічні випробування показали, що люди, висипаються днем, ввечері відчувають себе набагато краще: у них поліпшується настрій, вони відчувають прилив життєвої енергії.
Ще один плюс денного сну - поліпшення пам`яті людини: його реакція на зовнішні подразники стає швидше, а ризик зробити помилку в тій чи іншій справі зводиться до мінімуму. Фахівці з інституту сновидінь довели, що післяобідній відпочинок помітно покращує фізичні характеристики організму: у людини відзначається підвищення витривалості і збільшення силових показників.
Деякі вчені вважають, що післяобідній сон позитивно позначається на уяві людини, збільшуючи його творчий потенціал. Більш того, різні клінічні дослідження показали, що сон в денний час позитивно впливає на серцево-судинну систему людини: люди, які регулярно відпочивають вдень, рідше піддаються ризику виникнення захворювань, пов`язаних з серцем.
Денний сон. шкода
Не всім людям денний сон корисний. Поки одні, виспавшись удень, прекрасно себе почувають ввечері і спокійно засинають вночі, інші починають відчувати дискомфорт. У таких людей відбувається збій біологічного годинника сну і неспання: їм стає складно заснути вночі, через що вони змушені спати вдень. В результаті у них розвивається безсоння. Більш того, денний сон здатний порушити роботу не тільки біологічного годинника людини, але і його біологічних ритмів, що веде до порушення роботи внутрішніх органів.
Фахівці відзначають, що нерідко після денного сну у людини виникають головні болі. Як правило, це відбувається після досить тривалого відпочинку. У деяких випадках денний сон викликає не бадьорість і приплив життєвих сил, а загальмованість і загальну втому організму. Такий відпочинок категорично протипоказаний людям, що страждають стрибками артеріального тиску, і діабетикам.
Варто зазначити, що користь денного сну, так само як і його шкода - поняття суто індивідуальні і умовні. Поки одним людям денний відпочинок необхідний для підвищення своєї працездатності і підняття настрою, іншим він йде тільки на шкоду, пригнічуючи у них будь-яке бажання до роботи, викликаючи головний біль і загальну втому організму.
