До моменту переходу на одноразовий денний сон режим малюка змінювався щодо стихійно. Молодій мамі просто треба було пристосуватися під малюка. Перехід на один денний сон вимагає від мами щодо більшого впливу і активності. Сам малюк навряд чи спокійно і швидко перебудуватися на такий режим. Тому будьте готові діяти і десь перетерпіти тимчасові труднощі.
якщо вік вашого малюка близько року, то можна задуматися: а чи не час міняти режим дитини? Звичайно, не існує чіткої вікової норми, коли вже пора переходити на один денний сон. Деякі малюки сплять два рази і після року. Але більшість переходять на одноразовий сон у віці приблизно до року.
Малюк укладається на ніч дуже пізно. У міру дорослішання малюка час його неспання поступово збільшується. Тому якщо він спить вдень вдруге в районі 17 (а хтось і 19) годин вечора, то час відходу до сну на ніч відсувається все пізніше. Спочатку дитина укладається в 22 годин, потім в 23, а потім і зовсім в 12 ночі. Для батьків це стає важко. Мама сама вже хоче спати, татові вранці на роботу. А малюк сповнений сил і спати не збирається. Орієнтуйтеся на режим життя своєї родини. Якщо для вас особисто важко укладатися ввечері в той час, коли малюк це робить, то пора переходити на один сон вдень.
Під час переходу на один сон вдень вранці дитині буде важко: йому треба буде перебудуватися не спати довше. Тому будьте готові змістити ранкову прогулянку і обід на час раніше. Увечері малюка теж варто укладати досить рано - близько 20 годин. При цьому якщо ви помітили, що через пару годин після укладання спати на ніч ваш малюк прокидається, будьте готові вже самі лягти спати до того моменту. Коли малюк прокинеться, він повинен бачити або сплячих батьків, або готуються до сну. Інакше укласти його знову спати буде вкрай важко.
Швидше за все, одноразовий сон буде досить тривалий. Якщо малюк спав два рази вдень по 40 хвилин, то один раз він може спати і 2-3 години. Хоча це, звичайно, не правило: кожен малюк індивідуальний. І дитині буде потрібно час, щоб режим встановився.
Якщо ви маєте намір перевести малюка на одноразовий сон вдень, то намагайтеся укладати його спати ситим. На голодний шлунок малюк проспить менше. Годувати дитину краще не після сну, а перед.
В першу чергу, орієнтуйтеся на свою інтуїцію і самопочуття малюка. Якщо ви бачите, що перехід на одноразовий денний сон дається надто важко (він багато плаче, не хоче обідати і т.п.), то відкладіть зміна його режиму дня.
