Як відучити дитину від денного сну?
Спати дитині вдень чи ні - питання болюче для багатьох мам. Одні шукають відповідь на питання, як привчити до денного сну, а інші - навпаки, як відучити дитину спати вдень. У першому випадку все зрозуміло - необхідно розповідати йому казки, уникати рухливих ігор з ним, читати книжки і т.д. На дану тему написано багато хороших книг.
А ось що робити в другому випадку? По-перше, не турбуватися і не квапити час. Якщо дитина ще маленький і до школи йому далеко, навіть забудьте про те, щоб його відучувати від денного сну. Він вашому малюкові просто необхідний з багатьох причин:
Предле за все, для здоров`я. Денний сон знімає з незміцнілого дитячого організму величезне навантаження, усуває м`язові спазми, дозволяє мозку працювати більш продуктивно. Не менш важлива причина - хорошу поведінку. Діти, які не поспати вдень, до вечора стають дратівливими, нервовими і плаксивими, нездатними зосереджуватися на одній справі. У них пропадає апетит. І, нарешті, денний відпочинок - запорука гарного нічного сну. Дитина, виспався вдень, буде вести себе спокійно аж до настання ночі. В результаті сон у нього буде рівним і спокійним.
І ось дитина підросла ...
Якщо 5-6-річна дитина багато спить вдень, його можна відучити від сну, використовуючи метод «від противного». Тобто якщо ви раніше відмовлялися від рухливих ігор з дитиною - почніть всіляко його залучати до них. Замість читання дитячих книжок і розповідання казок - включіть мультфільми. Наприклад, популярний сьогодні мультик «Маша і ведмідь» точно не дасть вашому малюкові заснути.
Якщо ви раніше включали спокійну музику і просто лежали поряд з дитиною - увімкніть веселу і потанцюйте з ним трохи. І самі розважитеся, і йому це обов`язково сподобається. Ще можна замість сну піти погуляти з дитиною, сходити з ним до кого-небудь в гості, причому буде добре, якщо там будуть дітки одного з них віку. Запам`ятайте, що щоденне пророблення подібних маніпуляцій дозволить вашій дитині поступово відучитися від денного сну.
Що робити, якщо дитина все одно засинає? Нехай малюк спокійно спить, не заважайте йому. Тільки якщо він заснув не там, де належить, можете ще перенести його на ліжко (або диван) і укрити ковдрою. Пам`ятайте, що педіатри на питання, чи потрібно дитині спати вдень, практично завжди дають позитивну відповідь. І абсолютно неважливо, скільки при цьому йому буде років - 1, 5, 10, 15, 17, або він зовсім стане дорослою людиною. Денний сон корисний всім.
