Як сучасна людина бореться із зайвою вагою
Дуже часто зайва вага приносить людині почуття дискомфорту. Зайві кілограми можуть в чомусь обмежувати, обмежувати або навіть сприяти розвитку якихось комплексів. У сучасному суспільстві люди знайшли достатньо коштів, використовуючи які, можна успішно боротися із зайвою вагою.
1
Найефективніший спосіб при боротьбі із зайвими кілограмами є фітнес, тобто регулярні фізичні вправи. Крім того, що фізичні навантаження допоможуть вам в цій нелегкій боротьбі, також вони зміцнять ваше здоров`я. Ви станете більш енергійними і рухливими. Не дуже люблячи піднімати тяжкості в тренажерному залі, можна записатися на плавання або аквааеробіку. Ще один варіант, що відноситься до фізичних навантажень - це танці. Крім позбавлення від зайвих кілограмів, вони сприяють розвитку гнучкості і грації.
2
Позбутися від зайвої ваги допоможе дотримання такого правила: не їсти після 18:00. Багато хто знає це правило, але не всі прагнуть його застосовувати. Буває складно жити по ньому через сформованого способу життя або графіка роботи. У таких випадках його можна дещо пом`якшити: не їсти за чотири години до сну. Намагайтеся вечеряти низькокалорійними продуктами і зовсім відмовтеся від вуглеводів.
3
Наступне, що багато застосовують при боротьбі із зайвою вагою - це масажі, сауни, обгортання і т.п. Результат стає більш помітним, якщо поєднувати, наприклад, антицелюлітний масаж, аквааеробіку і обгортання. Або ж так: обгортання, фітнес і відвідування сауни. Користь таких процедур видно і в тому, що після їх застосування, шкіра стає більш ніжною і бархатистою.
4
Дуже актуально в наш час влаштовувати своєму організму розвантажувальні дні. Складно витримати тиждень або дві найсуворішої дієти. Набагато простіше час від часу влаштовувати собі розвантажувальні дні. Варіантів меню таких днів - величезна кількість. Якщо дуже любите банани, їжте весь день тільки їх. Якщо віддаєте перевагу яблукам - запасіться ними. І як тільки захочеться перекусити, буде можливість вгамувати голод за допомогою улюбленої фрукти. Розвантажувальний день раз на тиждень допоможе не тільки схуднути, але і не поправлятися!
5
Дивно, але багато хто знайшов можливість скинути заважають кілограми за допомогою звичайної петрушки. І вона дійсно може в цьому допомогти. До її складу входять мінерали, які покращують обмін речовин, впливають на їх засвоєння. Для того, щоб петрушка надавала бажане дію на організм, потрібно зварити з неї відвар. Візьміть свіжу петрушку, добре її промити, дрібно нарубати. У каструлю на склянку води додайте 2 ч.л. петрушки. Необхідно варити суміш на маленькому вогні протягом 15 хвилин. Потім остудіть і процідіть. Пийте отриманий відвар протягом двох тижнів.
6
Подібним впливом, що і петрушка, володіють насіння льону. Їх також широко використовують при боротьбі із зайвою вагою. Дві столові ложки насіння залийте літром окропу. Після поставте на повільний вогонь і варіть протягом декількох годин. Курс прийому такого відвару становить десять днів. При бажанні, через якийсь час його можна повторити.
Статті за темою "Як сучасна людина бореться із зайвою вагою"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу