Êåô³ðíà 䳺òà äëÿ ñõóäíåííÿ
1 äåíü 䳺òè êåô³ðó
5 â³äâàðåí³ êàðòîïëèíè ³ 1,5 ë³òà êåô³ðó çíåæèðåíîãî.
2 äåíü 䳺òè êåô³ðó
100 r âàðåíî¿ êóðÿ÷î¿ ãðóäêè ³ 1,5 ë³òðà êåô³ðó çíåæèðåíîãî.
3 äåíü 䳺òè êåô³ðó
100 ã â³äâàðåíî¿ ï³ñíî¿ ÿëîâè÷èíè ³ 1,5 ë³òðà êåô³ðó çíåæèðåíîãî.
4 äåíü 䳺òè êåô³ðó
100 ã âàðåíî¿ íåæèðíî¿ ðèáè ³ 1,5 ë³òðà êåô³ðó çíåæèðåíîãî.
5 äåíü 䳺òè êåô³ðó
Áóäü-ÿê³ ôðóêòè ³ îâî÷³ (âèíÿòîê - áàíàíè ³ â³íîãoaä) ³ 1,5 ë³òðà êåô³ðó çíåæèðåíîãî.
6 äåíü 䳺òè êåô³ðó
Áóäü-ÿêà ê³ëüê³ñòü êåô³ðó.
7 äåíü 䳺òè êåô³ðó
̳íåðàëüíà âîäà.
Ïåðåä ïî÷àòêîì äàíî¿ ä³ºòè ðåêîìåíäóºòüñÿ î÷èñòèòè êèøå÷íèê. Âñ³ ïðîäóêòè ãîòóâàòè áåç öóêðó ³ ñîë³. Êåô³ðíà 䳺òà ââàæàºòüñÿ îäí³ºþ ç áåçïå÷íèõ, çðó÷íèõ ³ íåäîðîãèõ. Áàãàòî ä³â÷àò «ñèä³ëè» íà äàí³é 䳺ò³, òàê ÿê âîíà äîñèòü ð³çíîìàí³òíà, ëåãêî ïåðåíîñèòüñÿ, çà òèæäåíü ïàíÿíêè õóäíóëè ïðèáëèçíî íà 4 êã, à çà íàñòóïíèé òèæäåíü (âæå áåç 䳺òè) âàãà çíèæóâàâñÿ ùå íà 2 êã. Çà ÷àñ 䳺òè êåô³ðó âàø îðãàí³çì «â³äïî÷èíå» â³ä æèðíèõ ³ êîï÷åíèõ ñòðàâ, ñìàæåíîãî ì`ÿñà ³ ñîëîíî¿ ðèáè. Ïðèðîäíî, ï³ñëÿ çàâåðøåííÿ 䳺òè êåô³ðó ñë³ä óòðèìàòèñÿ â³ä âæèâàííÿ çäîáè, ñîëîäîù³â, ñîóñ³â, ñîë³íü ³ êîï÷åíîãî.