Продукти для здоров`я
Одна з умов для збереження здоров`я - вживання корисних продуктів. Скласти правильний раціон не складно, якщо знати, які продукти можуть зберегти здоров`я.
1
Помідори - цінний продукт харчування. Вміщені в них органічні кислоти найкращим чином впливають на обмін речовин, кровотворення. Вживання помідорів знижує ризик захворювань серця, підсилює роботу нирок, статевих залоз. Стимулює роботу кишечника.
2
Чорниця. Божевільний антиоксидант, який на клітинному рівні проводить профілактику онкозахворювань. Чудова ягода, яка поєднує в собі користь і хороший смак.
3
Лосось - корисна риба. Містить поліненасичені омега-3 жирні кислоти, рятує від раннього старіння. Її варто вводити в раціон 2-3 рази в тиждень.
4
Квасоля і боби - корисні для повноцінної роботи серця. Існують дані, що квасоля і боби можуть запобігти раку. Чудово втамовують почуття голоду, припиняють переїдання.
5
Шпинат все більше ставати відомим в нашій країні. Багатий залізом і іншими мікроелементами. Містить велику кількість вітамінів, найзначніші А і С. За кількістю білого випереджає квасоля. Має властивість виводити токсини і шлаки з організму.
6
Індичка - хороший джерело білка без зайвого жиру. Досить звільнити її при приготуванні від шкіри.
7
Гарбуз багатющий овоч. Наповнена вітаміном С, Е, РР, Т, калієм, залізом і ін. Добре впливає на роботу кишечника. Зміцнює нервову систему, перешкоджає розмноженню туберкульозної палички, появи карієсу.
8
Вівсянка - незамінний продукт. Регулює цукор в крові, зменшує ризик захворювання серця. Інформація, що міститься в вівсі клітковина не дозволить відчувати почуття голоду кілька годин поспіль. Благотворно діє на стан шкіри, волосся і нігтів.
9
Крім перерахованого продовольства, що зберігає здоров`я, ще існує маса правильних продуктів. Це горіхи, ягоди, зелень, чай, йогурт, овочі і фрукти і ін. Плануйте своє харчування, будьте здорові.
Статті за темою "Продукти для здоров`я"
Оцініть, будь ласка статтю