Рекомендації харчування від Віри Брежнєвої
Віра Брежнєва вважає, що немає нічого розумніше і безпечніше правил раціонального харчування. Адже дієти здатні позбавити не тільки жиру, але і частинок здоров`я, що абсолютно неприпустимо.
Одне з правил харчування Віри Брежнєвої полягає у відмові від продуктів з високим ГІ (глікемічний індекс) - картоплі, макаронів, різноманітних борошняних виробів, цукру і молочного шоколаду. Крім того, варто виключити з раціону готові продукти, які містять цукор - це, наприклад, пластівці, кава з вершками в пакетиках, йогурти з наповнювачами та інше.
Вживання кондитерських виробів можливо, але не більше 1 разу на місяць і бажано після інтенсивного тренування.
Віра Брежнєва не рекомендує відмовлятися від м`яса. У раціон можна включити не тільки корисні пісні сорти м`ясних продуктів, але і шашлик зі свинини, але тільки в невеликих кількостях. Крім цього, не менше 1 разу на тиждень потрібно вживати бобові. Сама білява красуня віддає перевагу квасолі і нуту. Також обов`язково в раціон повинен входити нежирний сир.
Віра просто обожнює сир гауда.
Ще одним важливим правилом Брежнєвої є триразове харчування без перекусів (допускається тільки пиття - мінеральної негазованої води або розбавлених соків). Співачка рекомендує не гвалтувати свій організм. Якщо ви захочете порадувати себе чим-небудь смачним, зробіть це обов`язково, але тільки не частіше 1-го разу на тиждень.
Харчування і спорт Віри Брежнєвої
Основа дієти Віри Брежнєвої - вживання спеціальних сумішей з високим вмістом протеїну - це розчинні білкові омлети, супи та інше. Крім цих корисних страв, можна включити в раціон свіжі овочі - томати, огірки і стебла селери. За 1 тиждень такого раціону запускається механізм схуднення завдяки зміні обміну речовин. У наступні 3 тижні вага буде йти повільно, але зате стабільно.
Підтримувати себе у формі Вірі Брежнєвій допомагають і регулярні заняття спортом. Співачка віддає перевагу пілатесу. Причому вона вже багато років займається під керівництвом свого особистого тренера. Крім того, вона не нехтує можливістю відвідати спа-салон або записатися на курс масажу у кваліфікованого фахівця.
Дієта Віри Брежнєвої - це, свого роду, грамотне зміна раціону. Укупі з активною життєвою позицією співачки, зовсім не дивний високий результат цього методу.
