Як приготувати очищающий салат "волоть"

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Цей салат не дарма носить таку незвичну назву. Він немов мітла вичищає з організму всі шлаки і приносить дуже велику користь організму. Це чудовий засіб для очищення кишечника, відмінно підходить для рагрузочних днів, поста і швидко допоможе молодим мамам після пологів повернути колишню форму. Беріть для цього салату сирі овочі щільної структури, замінивши свій звичний вечерю таким салатом. Зміни в організмі почуються дуже швидко. Наприклад, за два тижні можна втратити близько п`яти кілограм.

Вам знадобиться

капуста 100 гр.
морквина 1 шт.
яблуко 1/2 шт.
буряк 100гр.
морська капуста 100 гр.
чорнослив 50 гр.
лимонний сік 1 ч.л.
рослинне масло для заправки 1 ст.л.

Інструкція

Вимиті і очищені овочі натираємо на крупній тертці. Ретельно перемішуємо і мнемо для виділення соку.

Трьом на тертці яблука і додаємо до овочів. Заправляємо лимонний сік і рослинне масло.

Чорнослив добре промиваємо і трохи вимочуємо в теплій воді. Розрізаємо на тонкі смужки і додаємо в салат.

Сіль не додавайте, поєднання інгредієнтів салату і лимонний сік, і так створять прекрасний смак і аромат.

Корисна порада

Щоб урізноманітнити меню, можна взяти ті ж овочі, натерти їх на крупній тертці, але кількість капусти збільшити в два рази в порівнянні з основним рецептом. Все перемішати і пом`яти руками для кращого виділення соку. Додати чорнослив. Заправити також лимонним соком і рослинним маслом.
Є ще такий варіант - нарізати соломкою три моркви, буряк і цибулю, кубиками зелене яблуко, соломку чорносливу і кураги. Можна додати ягоди журавлини або зерна граната. Заправка - та ж, можна використовувати низькокалорійний майонез або нежирний йогурт.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!