Корисні поради
Щоб схуднути, ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від їжі. Голодувати ви зможете не більше 2-3 днів, а пішли такою ціною кілограми швидко повернуться і приведуть з собою ще парочку зайвих про запас. Є необхідно часто, але невеликими порціями. Взагалі, заховайте подалі всі великі тарілки з глибоким дном, залишивши тільки маленькі блюдечка. З ложками і виделками зробіть те ж саме. Розділіть прийом їжі на 5-6 разів за день.
Випивайте приблизно 1,5 - 2 літри води щодня. Вона нормалізує обмін речовин і створює відчуття ситості. Привчайтеся є в один і той же час, розподіливши продукти таким чином, щоб найбільш калорійні з`їдалися в першій половині дня, а щось більш легке - у другій.
Чи не кидайтеся від однієї дієти до іншої. Як показує практика, всі дієти дають лише тимчасовий результат, в кінцевому підсумку кілограми знову повертаються.
Щоб змусити себе не їсти, потрібна дуже сильна мотивація. У кожного вона може бути своя. Головне, знайдіть ту, що буде працювати саме для вас. Хтось мріє влізти в джинси студентського часу. Хтось, народивши дітей, хоче всім довести, що може виглядати молодою і стрункою незважаючи ні на що. Комусь потрібно схуднути, щоб вилікуватися від різних захворювань. Причин може бути багато.
Як змусити себе їсти менше?
Припиніть весь час думати про їжу. Витісните її першість зі своєї свідомості. Озирніться навколо, скільки всього цікавого відбувається крім їжі. Знайдіть собі хобі, яке повністю поглине вас. Займіться танцями, почніть фотографувати, малювати, запишіться на уроки водіння. Поставте собі за мету і йдіть до неї, не забуваючи посміхатися!
Присвятіть час своїй коханій людині, а якщо у вас його немає, то займіться пошуками. Стан закоханості творить чудеса, і про їжу думати точно не хочеться.
Щоб змусити себе менше їсти, щоб скинути при цьому зайву вагу, знадобиться величезне бажання і правильний підхід. Рекомендується витіснити їжу з першого місця в своєму житті, навчитися любити себе, берегти себе, ставитися до себе з повагою. А вже якщо урізноманітнити своє життя яскравими фарбами, знайшовши собі хобі до душі, то ваш нелюбимий вага покине вас, і ви самі не помітите, як він зникне.
