Як перемогти вагу
зайвий вага - проблема не тільки жінок, але й чоловіків. Іноді перемогти його практично неможливо. якщо вага тримається на певній позначці і при будь-яких спробах схуднути не змінює свого значення, то це явна ознака гормонального порушення, в цьому випадку після проведеного обстеження і лікування можна продовжити боротьбу із зайвими кілограмами.
1
Обов`язково снідайте. Якщо в організм надходить невелика кількість нежирної їжі, то обмін речовин поліпшується і поступово починається переробка своїх жирів.
2
Їжте чотири рази на день, але маленькими порціями. Якщо організм вирішить, що ви голодуєте, то включиться захисна функція, і всі, хто вступає продукти будуть відкладатися в запас, ви ж будете відчувати втому і постійне бажання спати.
3
Пийте сік і їжте фрукти та овочі, в них міститься велика кількість баластних речовин, які покращують травлення. Якщо шлунково-кишковий тракт працює добре, то менше шанс набрати вага навіть при гарному харчуванні, а якщо ви сидите на дієті, скидання зайвих кілограмів прискорюється.
4
Найкраще відмовтеся від споживання білого хліба, солодощів і копчених продуктів. Майонез замініть несолодким йогуртом.
5
Не їжте за чотири години до сну. Всі калорії, які організм не встиг переробити, він відкладе в жир.
6
Займайтеся фізичними вправами. Вони стимулюють утворення м`язової маси, яка поглинає жирові відкладення.
7
Зверніться до ендокринолога. Лікар випише вам спеціальні засоби, які сприятимуть зниженню вагаа чи зменшення апетиту. Багато препаратів, які є у вільному доступі, не впливають на масу тіла, але псують шлунок.
Статті за темою "Як перемогти вагу"
Оцініть, будь ласка статтю