Як правильно кататися на роликах

Візьміть собі за правило: завжди надягати захист. Не сподівайтеся на міцність ваших рук і ніг - асфальт все одно міцніше. Під час навчання катанню неминучі часті падіння, які можуть відбитися на кістках, зв`язках і м`язах, принісши великі проблеми в майбутньому. Не застраховані від падінь і досвідчені любителі роликів. Навіть серйозні спортсмени-професіонали не катаються без наколінників, налокітники, рукавичок і шолома. Не забудьте також щільно, але не сильно, застебнути ковзани. Слабка застібка кріплень збільшує навантаження на м`язи ніг, відволікає увагу, заважає освоєння техніки катання.

Займіть правильну стійку: одну ногу висуньте вперед на пів-коника, корпус злегка нахиліть вперед, ноги розставте на ширину плечей і трохи зігніть в колінах. Нахил корпуса вперед дозволить при втраті рівноваги впасти на руки. Правильне розташування ніг допоможе тримати рівновагу і уникнути падіння після попадання випадкового предмета під колесо. Зігнуті ноги не тільки будуть пом`якшувати дорожні нерівності, а й дозволять швидко реагувати на несподівані ситуації, контролювати хід ковзанів і уникнути падінь в сторони.

Не бійтеся падінь. Маленькі діти швидше дорослих вчаться кататися саме тому, що менше бояться впасти. Страх, надмірне розслаблення або закріпачення - головні причини падінь з роликів. Якщо будете падати, намагайтеся впасти саме вперед. Падіння вперед найзручніше з точки зору захисту від його наслідків, та й екіпірування розрахована саме на такий вид падінь. Якщо падати назад, створюється велика загроза для хребта і голови.

Катаючись на роликах, заздалегідь розраховуйте швидкість руху виходячи з можливих перешкод, якості дорожнього покриття, можливості появи машин, перехожих або дітей. На відміну від велосипеда або лиж, при високих швидкостях на роликах майже неможливо зробити різкий маневр або екстрено загальмувати. З цієї причини не катайтеся з гірок до тих пір, поки досконало не освоєний прийоми гальмування і скидання швидкості.

Будьте обережні на мокрому і розплавленому від спеки асфальті. На мокрій дорозі не робіть різких рухів і маневрів, будьте готові до прослизання ковзанів, стежте за переміщенням маси тіла з однієї ноги на іншу. На розплавленому асфальті приготуйтеся до того, що колеса можуть загальмуватися, що призведе до падіння вперед.

Чи не катайтеся по калюжах. Потрапляють під платформу і в підшипники вода, бруд і пісок здатні за кілька годин вивести з ладу ролики. Та так, що навіть колеса на ковзанах перестануть провертатися. Тому калюжі об`їжджайте або проходите пішки так, щоб колеса не крутилися. Після пішого форсування калюжі обтрусіть колеса, постукавши роликами по асфальту.