Користь стрибків на батуті
Стрибки на батуті корисні для серцево-судинної системи. Під час такого проведення часу поліпшується циркуляція крові, а серце, легені і мозок забезпечуються великою кількістю кисню. Ось чому такі заняття сприяють також розумової працездатності та поліпшення пам`яті.
Крім того, 8 хвилин безупинних стрибків по своїй ефективності схожі з трикілометрової пробіжкою, а 20 хвилин занять на батуті замінюють годину інтенсивної аеробіки. Під час стрибків на батуті зміцнюються м`язи ніг, стегон, преса і рук. Поліпшується координація рухів, йде напруга і поганий настрій.
Небезпека стрибків на батуті
Незважаючи на свою явну користь, заняття на батуті вважаються травмонебезпечними. Неправильне виконання стрибків здатності привести до розтягування, переломів, вивихів і інших травм, серед яких особливу небезпеку становлять травми шиї, хребта та голови. В Америці, наприклад, кількість травм від стрибків настільки високо, що Американська Академія Педіатрії рекомендує відмовитися від використання батута в домашніх умовах і навіть виступає за обмеження занять на ньому на уроках фізкультури в навчальних закладах.
Один невірний рух на батуті може викинути людини на раму або зовсім на землю, в результаті чого він може залишитися калікою або паралізованим на все життя. Особливо небезпечний батут для маленьких дітей і підлітків, яке часто намагаються зробити сальто в стрибку або повторити небезпечні трюки. І суворий батьківський контроль мало що може запобігти, адже відреагувати на стрибок і запобігти його вчасно навряд чи вийде.
Як правильно стрибати на батуті
Щоб мінімізувати ризик отримання травми під час стрибків на батуті, необхідно купувати тільки якісний тренажер. Для маленьких дітлахів взагалі краще купити дитячий надувний батут, нагадує яскравий надувний матрац. Він володіє безпечної пружною поверхнею, яка не дозволяє малюкам занадто високо стрибати.
Рамковий батут призначений для дітей старшого віку і дорослих, він дозволяє здійснювати досить високі стрибки. При установці такого батута ні в якому разі не можна забувати про наявність сітки навколо нього, яка знизить ризик отримання травми. Однак навіть в цьому випадку його краще встановлювати в ямі, щоб краю батута знаходилися на рівні землі. Поряд не повинно бути ніяких каменів, палиць, дерев та інших небезпечних предметів.
Стрибати на рамковому батуті повинен тільки одна людина, інакше ризик отримання травми зростає. За дітьми та підлітками, розважали на ньому, необхідний обов`язковий контроль, присікає будь-які спроби небезпечних стрибків, приземлення на живіт і спину, виконання сальто.
