ßê ï³äòÿãíóòè æèâ³ò øâèäêî
æèâ³ò íå âëàøòîâóº áàãàòüîõ ëþäåé íåçàëåæíî â³ä ñòàò³ - äaæe òèõ, êoòopèe çàäîâîëåí³ ñâîºþ ô³ãóðîþ â ö³ëîìó. æèâ³ò ìîæå áóòè äóæå ïîì³òíèé íàâ³òü ó õóäèõ ä³â÷àò, îñîáëèâî ç ñòàòóðîþ òèïó "ÿáëóêî" (Òîáòî êîëè æèð â ïåðøó ÷åðãó â³äêëàäàºòüñÿ "ïîïåðåäó"). Îäíàê íàâ³òü â öüîìó âèïàäêó îáñÿã æèâîòà ìîæíà çìåíøèòè.
1
Ùîá æèâ³ò ñòàâ ïëîñêèì, íåîáõ³äíî íå ò³ëüêè êà÷àòè ïðåñ, à é ðîáèòè âïðàâè ía çì³öíåííÿ ñïèíè ³ ôîðìóâàííÿ ïðàâèëüíî¿ ïîñòàâè â ö³ëîìó. ϳäéîì í³ã ³ ï³äéîì òóëóáà, íàõèëè â ð³çí³ áîêè, âèòÿãóâàííÿ - òàêèé êîìïëåêñ çàíÿòü íà 10-15 õâèëèí ïî 3-4 ðàçè íà òèæäåíü. ßê äîïîâíåííÿ ìîæíà êðóòèòè îáðó÷.
2
Êð³ì òîãî, ÿê ïîêàçóþòü äîñë³äæåííÿ, íåîáõ³äíî â³äìîâèòèñÿ ³ oò äåÿêèõ õàð÷îâèõ çâè÷îê. Ïî-ïåðøå, âæèâàéòå ìåíøå íàñè÷åíèõ æèð³â (ñàìå òâàðèíí³ æèðè ³ ã³äðîãåí³çîâàí³ î볿 ïåðø çà âñå â³äêëàäàþòü íà æèâîò³). Ïî-äðóãå, ¿æòå ³ ïèéòå áoëüøe ìîëî÷íèõ ïðîäóêò³â. Êàëüö³é äîïîìàãຠñïàëþâàòè êàëîð³¿, ³ ìàéæå 80% æèðó "éäå" ñàìå c îáëàñò³ æèâîòà. Ïî-òðåòº, âæèâàéòå áoëüøe êë³òêîâèíè. Çã³äíî ç äîñë³äæåííÿìè, äîäàòêîâ³ 12 ãðàì³â êë³òêîâèíè ùîäíÿ (íàïðèêëàä, ïîðö³ÿ ö³ëüíîçåðíîâèõ ïëàñò³âö³â íà ñí³äàíîê) çìåíøèòü îáñÿã æèâîòà ía 1-2 ñì íà òèæäåíü.
Çâåðí³òü óâàãó
Ìîæíà ðîáèòè âïðàâè â ñïåö³àëüíèõ øîðòèêàõ àáî ïîÿñ³ äëÿ çìåíøåííÿ îáñÿãó æèâîòà ³ òà볿. Ò³ëî ï³ä ñïåö³àëüíîþ òêàíèíîþ íàãð³âàºòüñÿ, ùî ïðèñêîðþº ïðîöåñ "ñêèäàííÿ" æèðó.
Êîðèñíà ïîðàäà
Øâèäøå ï³äòÿãíóòè æèâ³ò äîïîìîæóòü êîñìåòè÷í³ çàñîáè äëÿ ïîë³ïøåííÿ òîíóñó øê³ðè (ìèëî-ñêðàá ç êàâè, ìàñàæí³ ãåë³ ³ ò.ï.).
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê ï³äòÿãíóòè æèâ³ò øâèäêî"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ