Як зробити ідеально красиве тіло
Практично кожна дівчина мріє про красиве, підтягнутому тілі, щоб захоплювати оточуючих своєю красою. Однак не всім жінкам дано мати ідеально красиве тіло. Придбати гарну фігуру зовсім не складно, головне дотримуватися деяких правил.
1
Позбавтеся від ілюзій про те, що знайти плоский живіт можна за короткий час. Почніть свій шлях до ідеального тіла з написання плану по позбавленню жиру на животі. Після написання плану визначте час, в яке ви будете фіксувати результати своєї роботи. Аналізуйте свої успіхи, замінюйте непродуктивні вправи іншими видами тренувань.
2
Намагайтеся пити більше води. Вода - це джерело бадьорості та енергії. Збільште свій щоденний обсяг випивається води і ви будете менше відчувати голод і заряд енергії. Пляшка з водою повинна бути завжди поруч з вами, де б ви не знаходилися.
3
Виключіть зі свого раціону шкідливу їжу, фастфуд, така їжа несумісна з ідеально красивим тілом. Не дозволяйте собі робити винятків ні у свята, ні на вихідні. Замініть таку їжу чимось корисним, наприклад овочами або фруктами.
4
Робіть вправи з обважнювачами. Тренування з додатковою вагою дуже ефективні для м`язів живота. Не обмежуйте тренування тільки звичайними вправами на прес, займайтеся з обважнювачами і ви незабаром побачите результат.
5
Намагайтеся працювати над різними групами м`язів. Щоб підтягнути живіт, не забувайте про інші групи м`язів. У своїх тренуваннях необхідно робити вправи на сідниці і руки, які допоможуть зробити живіт плоским.
6
Не забувайте про кардіотреніровки. Це можуть бути біг, стрибки на скакалці, плавання або ходьба, вибір залишається за вами. Такі вправи необхідно робити не менше п`яти разів на тиждень.
Статті за темою "Як зробити ідеально красиве тіло"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу