Як підтягнути шкіру живота
Кожна жінка мріє мати гарне тіло і підтягнутий животик. Щоб фігура виглядала ідеально, а живіт був плоским і підтягнутим необхідно дуже серйозно поставитися до досягнення цього результату. Дуже важливо при відновленні краси і здоров`я своєї фігури використовувати комплексний догляд за тілом і обов`язково фізичні нагрузкі.Очень хорошим методом для підтяжки шкіри живота є масаж. Цю процедуру може виконувати як фахівець, так і жінка самостійно, перебуваючи у себе вдома. Нічого складного у виконанні масажу немає, важливо просто дотримуватися основні рекомендації по виконанню масажу і взаємодії його із засобами, щоб не завдати шкоди своєму організму.
Основні вправи для самомасаж
Основні вправи для самомасаж
Вам знадобиться
- Масаж фахівця або самомасаж, косметичні, які доглядають за шкірою кошти, фізичні вправи.
Інструкція
1
Погладжування.
Починати масаж слід з легкого погладжування живота за годинниковою стрілкою, при цьому трохи натискаючи на живіт, не завдаючи дискомфорту.
2
Розминка.
Після погладжування потрібно почати розминати шкіру живота. Розминати необхідно, дотримуючись напрвления з нижньої частини живота правого боку, прагнучи до верха, до ребер. Масссаж проводиться пальцями рук обертальними рухами. Потім масажування переходить на ліву сторону.
Після погладжування потрібно почати розминати шкіру живота. Розминати необхідно, дотримуючись напрвления з нижньої частини живота правого боку, прагнучи до верха, до ребер. Масссаж проводиться пальцями рук обертальними рухами. Потім масажування переходить на ліву сторону.
3
Погладжування обома руками.
Після розминки шкіри живота потрібно перейти до поглаживанию двома руками, дотримуючись послідовність - від пупка до боків.
Після розминки шкіри живота потрібно перейти до поглаживанию двома руками, дотримуючись послідовність - від пупка до боків.
4
Накочення.
Якщо мета масажу є позбавлення від жирових відкладень на животі, то необхідно застосувати таку вправу, як накочення. Для цього виконується погладжування живота обома руками так, що при цьому ребром лівої руки потрібно натискати на живіт, а првой в цей час зрушити складку шкіри і почати її розминати.
Якщо мета масажу є позбавлення від жирових відкладень на животі, то необхідно застосувати таку вправу, як накочення. Для цього виконується погладжування живота обома руками так, що при цьому ребром лівої руки потрібно натискати на живіт, а првой в цей час зрушити складку шкіри і почати її розминати.
5
Підштовхування.
Щоб виконати таку вправу, потрібно спочатку погладити живіт двома руками, потім однією рукою натиснути на живіт, а інший зробити підштовхують рух. Таких рухів повинно бути не більше 5.
Щоб виконати таку вправу, потрібно спочатку погладити живіт двома руками, потім однією рукою натиснути на живіт, а інший зробити підштовхують рух. Таких рухів повинно бути не більше 5.
6
Розтирання.
Наступна вправа - розтирання шкіри живота. Виконується воно двома руками, складеними кистями рукперпендікулярно животу і розтирають за допомогою ребрових частин долонь.
Наступна вправа - розтирання шкіри живота. Виконується воно двома руками, складеними кистями рукперпендікулярно животу і розтирають за допомогою ребрових частин долонь.
7
Захвати.
За допомогою такої вправи можна не тільки підтягнути шкіру живота, а й зменшити обсяг на сідницях, стегнах і талії. Шкіра знову стане еластичною і пружною. При виконанні цієї вправи потрібно тримати кисті рук в кулаках, необхідно здійснювати рухи кісточками пальців вгору-вниз.
За допомогою такої вправи можна не тільки підтягнути шкіру живота, а й зменшити обсяг на сідницях, стегнах і талії. Шкіра знову стане еластичною і пружною. При виконанні цієї вправи потрібно тримати кисті рук в кулаках, необхідно здійснювати рухи кісточками пальців вгору-вниз.
8
Завершальні погладжування.
Завершальним вправою буде легке погладжування живота подушечками пальців.
Завершальним вправою буде легке погладжування живота подушечками пальців.
Зверніть увагу
Необхідно дотримуватися рекомендацій з масажу, застосування засобів, і фізичних навантажень. Адже у кожної людини організм індивідуальний, і отже підбирати методику поліпшення своєї фігури потрібно відповідно до нього.
Корисна порада
Більш найкращий ефект і швидкий результат від масажу можна отримати, якщо застосувати пріего виконанні спеціальні масажні засоби. За допомогою різних кремів і мусів для масажу можна дуже в короткий час домогтися чудового результату. Також добре позначиться на шкірі живота і додаткові фізичні вправи.
Статті за темою "Як підтягнути шкіру живота"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
