Як почати гойдатися
Люди, які регулярно відвідують тренажерний зал, роблять це, виходячи з різних мотивів. Один хоче схуднути, інший - поправитися, збільшити масу м`язів, третій хоче почати здорове життя, четвертий хоче подобатися дівчатам і так далі. Поміркувавши, ви вирішуєте всерйоз зайнятися собою. Це похвально, але покупка абонемента в зал сама собою проблеми не вирішує. Дотримуйтеся викладених нижче порад, тоді вам стане ясно, з чого і як починати гойдатися.
1
Досягти хороших результатів не так-то просто, як може комусь здатися. Особливо коли мова йде про бодібілдинг. Тому тут насамперед потрібно дійсно хотіти займатися, а інакше вам не допоможуть ніякі гроші і інструктори. Налаштуйтеся на постійну і важку роботу над собою, щоб домогтися поставлених цілей.
2
Після пари-трійки тренувань вам вже слід визначити цілі, а також перспективи, що стосуються ваших тренувань. Наприклад, ви вирішили збільшити свою м`язову масу на 20-ть кг. Але після оцінки можливостей з`ясовується, що вам такими темпами не набрати в термін навіть і 5-ти кг. Тут же починається хандра від думок «нічого у мене не вийде» або «мабуть, це не моє». А ви намагайтеся перед собою ставити тільки реальні цілі. Не прагніть за місяць-другий зробити свої м`язи як у Шварценеггера. Краще намітьте багато проміжних значень. Тоді ви будете частіше себе радувати результатами.
3
Раз вже довелося згадати Арнольда Шварценеггера, варто також дати таку пораду: ніколи не порівнюйте себе з професіоналами бодібілдингу. Ці люди отримали все те, що мають, важкою працею і самозреченням. Тому цікавтеся лише своїми результатами.
4
Ось так слід себе налаштовувати на майбутні тренування і починати гойдатися. Спочатку просто постарайтеся звикнути до спортзалу, виконувати якісь певні вправи. Коли ви зрозумієте, що вам подобається ця справа, і що ви хочете займатися бодібілдінгом і далі, тоді вам можна вже скласти певну програму. Краще поговорити з інструктором і попросити йому допомогти скласти вам відповідну програму тренувань, режим спортивного харчування. Здоровий сон ви зможете забезпечити собі самі. Це все.
Статті за темою "Як почати гойдатися"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу