Як вибрати спорт
заняття спортом - Це не тільки відмінне хобі, а й сильнодіючі ліки від сотень хвороб починаючи від депресії і закінчуючи остеохондрозом. Найголовніше - займатися спортом із задоволенням, а не з-під палиці. А щоб заняття були в радість - дуже важливо підібрати відповідний вид спорту.
Вам знадобиться
- - абонемент у фітнес-центр.
Інструкція
1
Вибирайте за віком і станом здоровьяМолодим і здоровим людям підійде будь-який вид спорту. Тим, хто постарше і слабо підготовлений фізично - слід задуматися про ходьбі, пробіжки, танцях або плаванні в басейні. Люди практично будь-якого віку можуть займатися цигун або йогой.Еслі у вас є захворювання серцево-судинної системи, хронічні хвороби, хвороби опорно-рухового апарату - то перед візитом в фітнес-центр проконсультуйтеся з лікарем.
2
Вибирайте по душеОчень важливо, щоб обраний вид спорту подобався. Якщо у вас кевкає серце при вигляді футбольного поля або майданчика для пляжного волейболу - не роздумуючи, вирушайте за відповідним спорядженням.
3
Вибирайте по бажаного кінцевого результатуОпределітесь, що ви бажаєте отримати від занять спортом в першу чергу. Аеробіка, шейпінг допоможуть скинути вагу, підтягти м`язи, зміцнять серце-силові навантаження «виліпити» рельєфні мускули- танці навчать координації та володінню своїм тілом- йога або плавання допоможуть гармонізувати тіло і душу, знімуть втому, омолодять весь організм.
Зверніть увагу
Займатися спортом все ж найкраще в спортзалі під керівництвом тренера. Він допоможе правильно розрахувати навантаження, підкаже, як правильно виконати ту чи іншу вправу. Ну, а тренування в компанії незрівнянно веселіше одиночних занять.
Корисна порада
Зважившись віддати якомусь виду спорту перевагу - не починайте з позамежних навантажень. Збільшувати (втім, як і зменшувати) навантаження та інтенсивність тренувань слід поступово.
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
