Співзалежних людиною часто рухає почуття страху - боязнь самотності, почуття тривоги, побоювання, що трапиться щось погане. Він вважає себе скривдженим, ущемленим і постійно боїться гніву інших. Дружина алкоголіка намагається пригнічувати свій гнів, але в результаті нерідко вихлюпує лють на дітей.
Почуття сорому володіє созавісімимимі. Вони перестають спілкуватися з друзями, їх коло спілкування обмежується парою-трійкою колег і знайомих. Страх і гнів викликають виникнення ряду захворювань: виразкова хвороба, «невроз» серця, тахікардія. Відсутність рішення проблеми співзалежності може стати причиною ранньої смерті.
Яким же способом можна подолати стан співзалежності? Перш за все співзалежному слід усвідомити і визнати свою проблему. Потрібно працювати над зміною своїх реакцій, почуттів, світосприйняття. Необхідно відмовитися від бажання все контролювати, і тоді з`явиться довіра, яке дозволить уникнути відчуження у взаєминах. Необхідно навчитися розрізняти людини і його вчинки, і тоді можна буде знову поважати своїх друзів і близьких. Посилення уваги до своїх почуттів, емоцій, поведінки дозволить інакше оцінювати ситуацію і ставлення до свого життя. Не варто збирати в собі образу, вона руйнує, найкраще пробачити всіх своїх кривдників. Але і свої помилки слід пробачити.
Наступний крок - це відсторонення. Чи не злоба або позбавлення близької людини любові, а відступ від нерозв`язних проблем. Занепокоєння за алкоголіка або наркомана є абсолютно марним, не слід відповідати за життя інших. Цей позитивний настрій поступово викличе почуття задоволеності і щастя.
Це не означає, що слід відмовити близькій людині в допомозі, в якій він потребує. Але варто усвідомити для себе, щоб ніхто не міг допомогти проти його волі.
Ефективний для одужання від співзалежності та контроль над своїми емоціями і почуттями. Слід змінити свої реакції на те, що відбувається і сприймати все, як є, відмовившись від негативних оцінок і тотального контролю. Не варто дозволяти залежній людині зіпсувати оточуючим день, місяць, життя.
Позбавлення від співзалежності - це довга, кропітка робота над собою, але в результаті той, хто зумів подолати проблему, виростає в духовно розвинену, гармонійну і здорову особистість. Коли людина починає змінюватися, змінюється і світ навколо нього.