перевірені методи
Звичайно, не існує рецептів, які спрацьовують з кожною людиною. Але спробуйте скористатися якимись порадами з нижчеперелічених. Як тільки при згадці який-небудь ідеї ви відчуваєте деякий наснагу - втілюйте без сумнівів! Адже перемогти смуток дуже важливо. Постійне сумний стан призводить до депресії, апатії, що в подальшому може навіть стати причиною різних проблем зі здоров`ям.
Найкраще зараз не копатися в собі, а зайнятися активних відпочинком. Ймовірно, у вашій голові є плани, які ви завжди відсували через проблеми з часом, а може, вважали, що це не дуже серйозно, щоб цим займатися. Можливо, ви давно мрієте стрибнути з парашутом? Або відправитися в річковий похід на байдарках? Побувати на Магелланових островах? Вибирайте те, що подобається і що відповідає можливостям вашого гаманця. Мета, поставлена і виконана, завжди викликає задоволення і задоволення.
Але буває, що фінансові можливості дійсно не дозволяють зробити жодну з авантюр, на які ви б і раді пуститися. Стає ще сумніше. Є вихід? Звичайно! Існує чудовий «антидепресант», який працює на кожній людині в силу фізіологічних причин. Це ... спорт!
Почніть активно тренуватися. Якщо немає часу або грошей на тренажерний зал, то домашні тренування або пробіжки стануть відмінним рішенням. Дуже важливо не шкодувати себе і не лінуватися. Тренування, виконана на межі ваших можливостей, не тільки призводить до швидкого результату, але ще і сприяє виробленню гормонів радості: ендорфіну, серотоніну і дофаміну. Додатково впевненості і хорошого настрою додасть всі вдосконалюваний зовнішній вигляд.
Якщо ви просто втомилися
У сучасному суспільстві, де люди нерідко намагаються звалити на себе безліч обов`язків, їм деколи буває сумно просто від втоми. Бракує позитивних емоцій, кругом одні завдання і проекти. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен відпочинок, то негайно зважитеся на нього. Не обов`язково їхати у відпустку, але пара спокійних днів, коли вас ніхто не чіпає, не зашкодять.
Насамперед, гарненько виспіться. Зазвичай, коли людина прокидається самостійно, а не від будильника, то у нього з ранку гарний настрій. Потім вирушайте на зустріч зі старими друзями. Люди за своїми турботами часом забувають про те, скільки сил і радості додає проста зустріч з подругою, похід в кіно зі своєю компанією або хороша вечірка.
До речі, вечірка - відмінний засіб відпочити і розслабитися. Не потрібно налягати на алкогольні напої і закуски, а ось що слід зробити, так це потанцювати, поспілкуватися з друзями і не забувати посміхатися людям.
Ну а щоб підняти настрій прямо зараз, не відкладаючи, порадуйте себе який-небудь дрібницею. З`їжте шоколадку, якщо ви не на дієті. Заваріть смачний ароматний чай або хороший міцну каву. Замовте в інтернет-магазині книжку, яку давно хочеться. Купіть авіаквитки на відпустку з розпродажу, яка раптово підвернулася. Подивіться у вікно: які гарні хмари!
