Це час потрібно постаратися максимально використовувати для ефективної роботи, щоб дати вихід позитивної енергії. Якщо ж енергія вас переповнює і ви ніяк не можете зімкнути очі, допомогти можуть заспокійливі ванни, а також відвари трав.
Перед сном рекомендується приймати заспокійливі рослинні настої і відвари, а також прийняти теплий душ і ванну з травами. Вони здатні знизити нервове збудження.
Ось приклад найпростіших в приготуванні ванн, які володіють хорошим заспокійливим ефектом.
500гр. сіна залити 2 л. окропу, накрити кришкою і залишити на 15 хв. Потім процідити через сито і вилити у ванну. Час прийому такої ванни - 15 хв. Приймати її потрібно через день.
200гр. кореня валеріани залити 5 л. окропу, настояти протягом 3-4 годин, процідити і вилити у ванну. Приймати ванну протягом 15- 20 хв.
Крім цього, внутрішній спокій допоможуть знайти і спеціальні ароматичні засоби, подушечки з ароматичних трав: валеріани, шишок хмелю, сіна та інших. Класти цю подушечку потрібно поруч зі своєю подушкою.
