Як лікувати безсоння народними засобами
Безсоння - це повна або часткова відсутність сну. Досить часто людина довго засинає ввечері або прокидається серед ночі. Такий стан може викликати постійні стреси або перезбудження нервової системи.
1
Безсоння поступово призводить до хронічного недосипання і хвороб внутрішніх органів. Тому з нею слід боротися. Відмінним засобом при боротьбі з безсонням є мед. Приймають його по-різному, наприклад, додають в мінеральну воду або тепле молоко. Нерідко мед використовують з лимонним соком і волоськими горіхами. Це засіб приймається перед сном. Воно добре заспокоює нервову систему. Мед можна додавати в кефір, столову ложку на 250 мл.
2
Безсоння можна лікувати за допомогою зборів різних трав. Вони допомагають заспокоїтися, розслабити нерви, тим самим і перемогти недугу. Візьміть 10 г пустирника трави, 10 г м`яти, 7 г шишок хмелю і валеріани. Прокип`ятіть отриману суміш на водяній бані, процідіть і залийте холодною водою до обсягу 250 мл. Пити слід по половині стакан 3 раз в день.
3
Змішайте в рівних кількостях м`яту перцеву, фенхель, ромашку, валеріану і кмин. Десять грам отриманої суміші залийте склянкою окропу і 30 хвилин прокип`ятіть на водяній бані. Відвар слід охолодити і залити водою до обсягу 250 мл. Пити такий засіб слід вранці та ввечері по половині склянки.
4
Також для боротьби з безсонням добре використовувати ванни. Температура води при цьому не повинна перевищувати 40 градусів Цельсія, а приймати її потрібно не пізніше 2-х годин перед сном. Вечеряти слід за 2 години до прийому ванни, інакше водні процедури можуть викликати важкість у шлунку, нудоту або печію. У ванну потрібно додавати різні трави, наприклад, відвар запашного сіна або голки сосни. Для приготування такого розчину слід взяти шишки або голки сосни і прокип`ятити в 2 літрах води, після цього відвар необхідно залишити настоюватися протягом 12 годин.
5
Ванну можна приймати з розчином валеріани. Для цього траву, а точніше її корінь, заливають літром води і кип`ятять не більше 10 хвилин, потім дають відвару охолонути і проціджують його. Засіб необхідно додавати в ванну з водою, температура якої не перевищує 36 градусів Цельсія. Після 15 процедур проблеми зі сном, як правило, зникають.
6
Найголовніше, слід бувати більше на свіжому повітрі. Частіше гуляйте вечорами. Перед сном обов`язково провітрюйте приміщення, в якому спите, робіть щоденне вологе прибирання. Ліжко не повинна бути занадто м`якою або жорсткою. В подушку можна додати трави, наприклад, ромашку, валеріану, мелісу, герань або квітки калини. Вони допоможуть розслабитися і заспокоїти нервову систему.
Статті за темою "Як лікувати безсоння народними засобами"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу