Як пережити поразку

Природно, що успіх в тій чи іншій справі набагато більш кращий, ніж невдача, проте навіть помилки і поразки здатні принести певну користь, якщо поглянути на ситуацію під потрібним кутом. Втім, перш ніж починати аналізувати й осмислювати невдалі події, варто спочатку подолати емоційну кризу, практично завжди супутній раптового програшу.

В першу чергу потрібно постаратися переконати себе в тому, що лише дуже обмежена кількість поразок відносяться до так званим незворотних подій, змінити результат яких вже ніколи не вдасться. Найімовірніше, ваш випадок не потраплятиме в цю категорію, а значить, про остаточне програші говорити не варто.

Наступний крок - впоратися з почуттям образи і несправедливості. Існує кілька способів прийняти існуючий порядок речей, не намагаючись звинувачувати в своїх бідах вищі сили. Наприклад, можна дотримуватися оптимістичною концепції, яка стверджує, що в кінцевому підсумку все будуть покарані або винагороджені згідно своїм вчинкам. Подібний підхід часто характерний для релігій, оскільки дозволяє їхнім послідовникам миритися з проявами несправедливості в їх житті.

Більш суворим варіантом погляду на життя є підхід, який стверджує, що очікувати вищої справедливості просто нерозумно, тому необхідно прийняти той факт, що світ несправедливий і жорстокий, і будувати своє життя, не розраховуючи на подарунки від долі. Звичайно, така точка зору більш песимістична, зате дозволяє позбутися від непотрібних ілюзій і сприймати поразки як одну з невід`ємних складових життя.

Звичайно, кожна невдача викликає певні негативні емоції, але вам необхідно навчитися справлятися з ними якомога швидше. Справа в тому, що багато поразки на певному етапі ще можна перетворити в перемоги, якщо діяти досить розумно і швидко. Саме тому рефлексія - далеко не найкраща реакція на невдачу. Хорошим варіантом може стати вміння «засовувати» переживання на другий план, по крайней мере, на час. Це дозволить вам не тільки оперативно відреагувати на неприємну ситуацію, а й знизить напруження емоцій до того моменту, як ви зможете собі їх дозволити.

Одним з найбільш ефективних способів справлятися з невдачами може стати планування майбутнього. Мова не йде про ефемерних мріях, потрібно будувати конструктивні плани. Не обов`язково розписувати своє життя на роки вперед: список справ на тиждень буде набагато кориснішим. Такий підхід допоможе вам не звалитися в депресію, а також відніме енергію, яку ви б витрачали на переживання.

Зрештою, якщо з програшною ситуацією нічого не можна зробити, можна спробувати витягти з неї певний досвід. Робити це потрібно не відразу після поразки, а через деякий час, коли емоції вляжуться, і ви будете здатні до аналітичного мислення. Цілком можливо, що ви побачите ланцюжок причин, які привели вас до програшу, а також знайдете більш вдалі варіанти дій для подібних ситуацій в майбутньому.