Як ніколи не переживати

Зрозумійте, що часом ви хвилюєтеся через дрібниці. Справжніх приводів для переживань, коли вашому житті, здоров`ю або вашим близьким щось всерйоз загрожує, буває не так вже й багато. Дивіться на те, що відбувається навколо більш об`єктивно, чи не драматизуйте ситуацію і не накручуйте себе. Часом навіть дрібниця виводить з рівноваги тому, що вона нашаровується на загальне неспокійне стан людини. Вчіться відокремлювати одне від іншого і не перебільшуйте привід для хвилювання.

Уявіть собі найгірший варіант розвитку ситуації, яка змушує вас нервувати. Подумайте, що буде, якщо удача від вас відвернеться, все піде не за планом, ви зробите серйозну помилку. У деяких випадках ви помітите, що нічого страшного навіть при несприятливому збігу обставин не відбудеться. Так, вам загрожують якісь неприємності, але ви напевно впораєтеся з усіма складнощами. Можливо, така візуалізація допоможе вам заспокоїтися.

Відпустіть контроль над власним життям. Дозвольте деяким подіям розвиватися самостійно. Можливо, ви страждаєте від перфекціонізму і тому нервуєте з приводу. Тоді задумайтеся, чому ви хочете, щоб все йшло ідеально. Може бути, ви не здатні вплинути на одну, найважливішу сферу в вашому житті і тому намагаєтеся привести в повний порядок всі інші області. Направте свої ресурси в більш конструктивне русло і перестаньте переживати через недосконалість свого життя. Приймайте її такою, яка вона є, і радійте тому, що маєте.

Вірте в себе і свої сили. Можливо, ви сумніваєтеся в тому, що зможете подолати деякі життєві обставини, і страх перед майбутнім змушує вас всерйоз турбуватися. Згадайте про всі свої перемоги в минулому і про друзів і близьких, на яких ви зможете покластися у важкі часи. Тримайте в голові список своїх найвидатніших достоїнств, що не применшуйте своїх переваг.

Завжди намагайтеся діяти у відповідності зі своєю совістю і не відхилятися від власних принципів. Нехай усвідомлення правоти допоможе вам знайти спокій і незворушність в будь-якій ситуації. Робіть те, що підказує вам внутрішній голос. Чи не переступайте через себе. Може бути, ви переживаєте саме через те, що зробили щось не так. Будьте справедливим і порядною людиною, і у вас буде підставу вважати, що в кожну хвилину свого життя ви робите кращий вибір для себе.

Намагайтеся мати запасний план в будь-якій ситуації. Зберігайте певну суму грошей на крайній випадок, розробляйте додатковий план дій на випадок, якщо перший провалиться. Звичайно, передбачити все неможливо. Але якщо ви часто переживаєте через те, що щось може піти не так, дані запобіжні заходи можуть позбавити вас від деяких хвилюючих в поганому сенсі моментів.