Як зберегти оптимізм
Часом буває складно зберегти оптимістичний настрій. Негативні емоції, втома, проблеми можуть викликати зневіру і розлад. Якщо ви хочете навчитися підтримувати бадьорий стан духу, спробуйте один із способів управління власним настроєм.
1
Ставтеся до подій навколо подій тверезо. Не варто драматизувати ситуацію. Наприклад, ви дізнаєтеся, що у вас на роботі планується масове скорочення штату. Ваші колеги панікують і дуже засмучуються, і ви готові наслідувати їхній приклад. Зупиніться і подумайте критично, об`єктивно, ніж ситуація реально вам загрожує. По-перше, напевно ще нічого не відомо. По-друге, вас неприємне становище може жодним чином не торкнутися. По-третє, якщо дійсно вам доведеться розлучитися з цією роботою, ще невідомо, що вас чекає попереду. Може бути, зміна роботи означає великі перспективи. Тепер ви бачите, скільки різних результатів можливо у оновлень. Тому не налаштовуйте себе заздалегідь на негатив і об`єктивно оцінюйте те, що відбувається.
2
Створюйте радісні моменти самі для себе. Піклуйтеся про себе. Це підвищує не тільки настрій, але і самооцінку. Побалуйте себе приємним проведенням часу. Прислухайтеся до себе. Якщо хочете лежати і читати - піддавайтеся спокусі хоч іноді. Якщо розумієте, що відчуєте себе щасливою людиною після покупки нового одягу, вирушайте в магазин. Підтримуйте свою красу, відвідуйте спа-салони та перукарні. Приготуйте що-небудь смачне для себе або сходіть в ресторан. Не економте на собі ні гроші, ні фантазію. Догоджати своє тіло.
3
Тримайте в голові список речей, за які вам слід дякувати долі. У нього можна включити все хороше, що у вас є в житті. Вкажіть в переліку улюблену роботу, свої захоплення, членів сім`ї, коханої людини, вірних друзів, домашній затишок, своїх вихованців і добрі спогади. У важку хвилину подумки звертайтеся до свого списку. Це буде підтримувати ваш оптимізм і надавати вам сил для нових звершень. Адже нерозумно засмучуватися через дрібниці і опускати руки при першій перешкоді, коли у вас в житті є таке багатство і щастя.
4
Навчіться розслаблятися. Ваш емоційний стан багато в чому залежить від того, як ви себе почуваєте. Складно радіти життю і зберігати оптимізм, якщо вас турбує якесь фізичне нездужання. Тому необхідно намагатися завжди бути в формі, вчасно відпочивати, правильно харчуватися, займатися помірним фізичним навантаженням, дотримуватися певного режиму. Спробуйте змінити свої звички, і побачите, скільки нової енергії у вас з`явиться. Перебуваючи в тонусі, вам буде легше зберігати бадьорий настрій і позитивний настрій.
Статті за темою "Як зберегти оптимізм"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу