Чи може жінка накачатися як чоловік?
Багато дівчат побоюються торкатися до вільних ваг або до силових тренажерів лише від того, що побоюються перетворитися через місяць в нежіночною перекачати істота. Чи справедливі ці страхи? Абсолютно ні! Навіть якщо жінка буде займатися з вагою три місяці, результати її праць будуть видні досить посередньо. Щоб наростити величезну м`язову масу жінці, потрібна професійна комплексна програма. Одними вправами нічого не домогтися, якщо кардинально не змінити раціон і не ввести в нього ряд спортивних добавок.
Таким чином, стати такою ж накачаною як та чоловікоподібна бодибилдерш з фото практично нереально непрофесійної спортсменці. Все, чого можна досягти в домашніх умовах або під наглядом тренера - міцне м`язове тіло, якому стануть заздрити всі навколишні. Справді, у жінок м`язовий зростання йде більш помірковано, ніж у чоловіків. Ударних темпів жінкам не бачити. Тому під стандартним накачаним тілом у жінки можна розуміти міцний плоский прес, помірно опрацьовані м`язи рук і плечей, пружна грудний м`яз, міцні стрункі ноги і округлі пружні сідниці без целюліту. Звучить не так і погано.
Переваги накачаних м`язів у жінок
Дівчатам не тільки не варто боятися йти на тренажери і брати в руки гантелі або штангу, а навіть рекомендується це робити. Шварцнеггер вони ніколи не стануть все одно, а заняття 3-4 рази на тиждень подарують їм прекрасну фігуру. Проста втрата жирової маси залишає тіло млявим і плоским, опрацювання же м`язів наділяє тіло формами і рельєфом. Таке тіло буде не соромно показати влітку, воно дозволить надіти без сорому будь-який одяг. Дівчата з подкаченний тілами завжди помічаються в натовпі і викликають повагу і захоплення. Згідно зі статистикою, більшість хлопців потай хотіли б, щоб їх дівчина захопилася спортом.
Отже, почніть працювати над м`язами. Не називайте це «гойдатися», це грубе чоловіче слово. Ставтеся до цього як до зміцнення власного тіла і перестаньте цього боятися. Щотижня приділяйте кілька днів базовим вправам для кожної групи м`язів. Особливо дівчат фарбують накачаний прес, пружні округлі сідниці і плечі гарної форми. Разом з сідницями ви будете неминуче опрацьовувати і ноги, тому окремо їх вказувати не варто. Не дуже красиво для дівчини мати видатну передню частину стегна, а ось рельєф задньої частини піде тільки на користь. Пам`ятайте, для жіночих м`язів хороша помірність і гармонія!
