Як навчитися правильно ходити

Насамперед необхідно подбати про положення голови. Її потрібно тримати вище. Для того щоб звикнути до такого стану голови, можна виконувати старе, але ефективна вправа. На голову потрібно покласти досить важку книгу. З нею рекомендується ходити по кімнаті туди-сюди, присідати, крутитися, а з часом, коли ця вправа не буде викликати складнощів, навіть танцювати. Є і більш сучасний різновид вправи. Перед тим, як почати прибирати, на голову потрібно покласти важкий мішечок, наповнений піском. З таким мішечком на голові можна мити підлогу, витирати пил, пилососити. Головне, що потрібно пам`ятати, так це те, що мішок повинен падати якомога рідше.

Потім необхідно простежити, щоб під час ходьби плечі були розправлені, а груди злегка піднята. Потрібно намагатися завжди перебувати в таких положенні. Але з «випинанням» грудей важливо не перестаратися. В іншому випадку хода може стати просто комічною. Досить зрозуміти, який стан правильно саме для вашої голови, спини і сідниць відносно один одного. Для визначення цього потрібно впритул встати до стіни. До неї повинні доторкнутися п`яти, ікри, сідниці, лопатки, потилиця. Стривайте так деякий час, щоб тіло запам`ятав такий стан. Виконуйте вправу кілька разів в день. Хода з кожним днем буде поліпшуватися.

Краса ходи сильно залежить від здоров`я м`язового корсету. Тому рекомендується виконувати вправи для преса і сідниць.