ßê âèçíà÷èòè ³äåàëüíèé äëÿ ñåáå âàãó
Áàãàòî ëþäåé, çàäàâøèñü äóìêîþ «ñõóäíóòè», íå çîâñ³ì ðîçóì³þòü, ñê³ëüêè çàéâèõ ê³ëîãðàì ïîòð³áíî ñêèíóòè. Àëå íàñïðàâä³ âñå ïðîñò³øå, í³æ çäàâàëîñÿ á. âèðàõóâàòè ³äåàëüíèé âàãà äîñèòü ëåãêî, à îñü äîñÿãòè éîãî çíà÷åííÿ íàáàãàòî ñêëàäí³øå. ²íîä³ öÿ ìåòà òàê ³ çàëèøàºòüñÿ íåðåàë³çîâàíîþ, àäæå ³äåàëüíèé âàãà íåð³äêî íå çá³ãàºòüñÿ ç ô³ç³îëîã³÷íèìè îñîáëèâîñòÿìè áóäîâè ò³ëà.
1
Âèì³ðÿéòå ñâ³é ð³ñò ³ çàáåðåòå 110 ñàíòèìåòð³â, òàê âè îòðèìàºòå ³äåàëüíèé ñåðåäí³é âàãà â ê³ëîãðàìàõ. ßêùî âàì á³ëüøå 40 ðîê³â, â³äí³ì³òü 105 ñì. Ç â³êîì âàãà ëþäèíè çá³ëüøóºòüñÿ ³ çíèçèòè éîãî äî òîãî ð³âíÿ, ùî áóâ â ìîëîäîñò³ íåìîæëèâî, òà é íåáåçïå÷íî äëÿ çäîðîâ`ÿ. Öåé ñïîñ³á º íàéïðîñò³øèì ³ â òîé æå ÷àñ íåäîñòîâ³ðíèì.
íàïðèêëàä:
Çð³ñò 175 - 110 ñì = 65 êã.
íàïðèêëàä:
Çð³ñò 175 - 110 ñì = 65 êã.
2
Çâåä³òü â êâàäðàò âàø çðîñòàííÿ â ìåòðàõ, ïîò³ì ðîçä³ë³òü âàãà íà îòðèìàíå ÷èñëî. Òàêèì ÷èíîì, âè îòðèìàºòå ³íäåêñ ìàñè ò³ëà, ÿêèé â íîðì³ ïîâèíåí êîëèâàòèñÿ â³ä 19 äî 26. ßêùî âè îòðèìàëè öèôðó á³ëüøå í³æ 26 - çàäóìàéòåñÿ ïðî 䳺òè. Çàéâ³ ê³ëîãðàìè º ïðè÷èíîþ áàãàòüîõ õâîðîá.
íàïðèêëàä:
Çðîñòàííÿ 1.75 x 1.75 = 3.06
Âàãà 65 êã: 3.0625 = 21.2244898
Âèéøëî, ùî ³íäåêñ ìàñè ò³ëà äîð³âíþº 21, à öå ââàæàºòüñÿ íîðìîþ.
íàïðèêëàä:
Çðîñòàííÿ 1.75 x 1.75 = 3.06
Âàãà 65 êã: 3.0625 = 21.2244898
Âèéøëî, ùî ³íäåêñ ìàñè ò³ëà äîð³âíþº 21, à öå ââàæàºòüñÿ íîðìîþ.
3
ßêùî âè ñóìí³âàºòåñÿ â îòðèìàíèõ ðåçóëüòàòàõ - â³äâ³äàéòå 䳺òîëîãà. ˳êàð çðîáèòü âñ³ íåîáõ³äí³ ï³äðàõóíêè ³ âèçíà÷èòü âàø ³äåàëüíèé âàãà. À òàêîæ çà äîïîìîãîþ ñïåö³àëüíî¿ àïàðàòóðè âèðàõóº ì`ÿçîâó ³ æèðîâó ìàñó ò³ëà.
Êîðèñíà ïîðàäà
Âñ³ çíà÷åííÿ íàâåäåí³ ëèøå ÿê ïðèêëàä, âè ïîâèíí³ ââîäèòè ñâî¿ äàí³ ³ ïðîâîäèòè ï³äðàõóíîê.
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê âèçíà÷èòè ³äåàëüíèé äëÿ ñåáå âàãó"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ