Основою для красивої ходи служить ваша постава. Підніміть плечі, як можна вище, і розгорніть назад, після цього опустіть. Підборіддя має бути злегка піднятий. Під час ходьби ступні ставте паралельно один одному. Носок ступні можете повернути в сторону, але не всередину. Спочатку на землю ставитися п`ята, а потім вага плавно переноситися на середину ступні і після цього на носок. Переносячи навантаження на іншу ногу, не робіть ривок. Рухи повинні бути плавними. Тіло вперед не нахиляти. Нога, на яку ви переносите вагу, повинна бути прямою.

Не тримайте під час ходьби руки в кишенях і не розмахують ними. Голова не повинна гойдатися - тримайте її прямо, але без напруги. Намагайтеся не ходити швидким кроком.

Для того щоб виробити гарну ходу тренуйтеся вдома. Є дуже простий спосіб, який дозволить вам правильно тримати поставу і навчитися плавності рухів. Візьміть книгу, не обов`язково велику і важку. Ставши до стіни, притисніть до неї лопатки, сідниці і ікри ніг. Верхівка також повинна стосуватися стінки. Покладіть на голову книгу і намагайтеся ходити так, щоб книга не впала, зберігаючи рівновагу. Коли цю вправу буде виходити вільно, спробуйте з книгою на голові повертатися і присідати.

Щоб красиво ходити, потрібно навчитися правильно тримати голову і плечі. Встаньте напроти дзеркала. Вирівняйте плечі і прямо тримайте голову. Зафіксуйте це положення приблизно на одну хвилину, після чого закрийте очі і зробіть кілька рухів головою і плечима. Потім знову прийміть правильне положення і відкрийте очі. Чи помічаєте різницю? Продовжуйте тренування до тих пір, поки не навчитеся приймати правильне положення голови і плечей, чи не стежачи за собою.

Щоб виробити гарну ходу необхідно підібрати зручне взуття. Починайте з середнього каблука. І тільки коли ви залишитеся задоволені результатом, переходите до навчання ходьбі на шпильці.

При ходьбі корпус зберігайте у вертикальному положенні, як і стоячи. Пряме, вільне, що не напружене становище корпусу, постава, що гармоніює з ходою, забезпечують свободу руху всього тіла. Не ходіть «повзучої» ходою. Рухаючись, ви повинні перетворюватися, чарувати витонченістю, плавною ходою.

Думайте про свою ході, про те, як робите крок, як сгибаете ноги і ставите стопи на землю, як тримайте голову, плечі, корпус. Слідкуйте за диханням, йдіть не автоматичне і не машинально. Задумайтесь, з якою швидкістю ви йдете, якої довжини робите кроки, напружено або легко, важко або безшумно ступаєте. Зверніть увагу на ходу оточуючих людей. Підніміть голову, випряміть спину, розправте плечі. Чи не шкутильгати на височенних підборах, а дотримуйтесь координацію рухів. Не допускайте закрепощенности, безладності, хаотичності.

Виправляйте свою поставу. Сутулість, кругла спина найчастіше зустрічаються у жінок. Виконуйте спеціальні вправи не менше трьох разів на тиждень, повторюючи кожне 10-20 разів. Вашої основним завданням є підняття грудної клітини та відведення плечей назад.Лягте на спину, ноги зігніть. Спираючись потилицею, ліктями і стопами, підніміть таз. Сядьте на підлогу, руки ззаду. Підніміть таз, відведіть голову назад, прогніться з опорою на руки і на одну ногу. Тримайте три-п`ять секунд. Сидячи на підлозі, потилицю спирається на крісло або м`який стілець. Натискаючи головою, підніміть таз і прогнітесь.Сядьте на стілець, кисті на потилиці, голову опустіть вперед. Відведіть голову назад, надаючи руками опір. Ляжте на живіт, руки вздовж тулуба. Підніміть голову і плечі. Тримайте три-п`ять секунд. Лежачи на животі, кисті на потилиці. Підніміть голову і плечі, максимально зігніть ноги в колінних суглобах, головою тягніться до ніг.

Прекрасно формує красиву поставу «поза Анжеліки» сядьте на підлогу, долонями упріться на ліве коліно, силу тяжіння тіла трохи перенесіть вперед. Спину випрямити, живіт втягніть. Тримайте якомога довше і частіше. Ця поза прекрасно формує красиву поставу. «Гарний відстане, прямий пережене». Ця народна прислів`я якнайкраще пояснює значення стрункої постави і шкоду поганий, зіпсованою.