«Легкою ходою ...»
При ходьбі ваші плечі опущені, немов складені всередину, - це треба терміново виправляти. Правильна постава, високо піднята голова - запорука красивої ходи. Старий, але дієвий спосіб виправити поставу - вправа з тростиною (палицею). Покладіть її за спину, притримуйте руками, ходите так 15-20 хвилин щодня і буквально через місяць ви побачите як спина випрямиться, плечі і груди розправляться, підборіддя підніметься.
У вас важка шаркающая хода - працюйте над собою, міняйте ходу. Нести себе треба легко, плавно, "як лебідонька". Спочатку рухається нога, а потім корпус, наступайте з п`яти на носок, а не навпаки.
Вчимося ходити правильно
Ходіть енергійно, розмашисто, як солдат на плацу чи, навпаки, Семен - така хода не прикрашає жінку. Ідеальна довжина шага- розмір стопи, помножений на три. Також на вулиці не треба копіювати подіумну ходьбу «вісімкою». Правильна хода - це коли стопи ставляться в одну лінію, слід у слід, як ніби йдете по канату, при цьому носки трохи розгорнуті назовні.
Відучитися при ходьбі сильно розмахувати руками легко - тримайте руку на сумочці, друга дисциплінує сама. Чи не випинати при ходьбі живіт, глибоко вдихніть, втягніть його, протримається як можна довше. Згодом це увійде в звичку.
Зверніть увагу як стирається ваше взуття. Якщо каблук стирається нерівномірно, збивається на бік, значить ви - клишоногість, тобто неправильно ставите стопу. Виправити цей недолік непросто, можливо доведеться звернутися за допомогою до лікаря-ортопеда.
