Що потрібно їсти при ожирінні
Овочі і м`ясо краще варити, ніж смажити. Смажений на вершковому маслі картопля містить набагато більше калорій, ніж варений. Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги якомога швидше, варіть супи на овочевому бульйоні і готуйте м`ясні котлети на пару. Така їжа не тільки менш калорійна, але і більш корисна.
Не їжте білий хліб. Крім того, що він висококалорійний, він викликає зайві процеси бродіння в вашому організмі, а це загрожує загостреннями захворювань шлунково-кишкового тракту. Замініть його житніми хлібцями або хлібом з гречаного борошна.
Пийте якомога більше зеленого чаю. У ньому міститься менше кофеїну і таніну, ніж в чорному. До того ж, він сприяє спалюванню зайвого жиру і володіє сильним антиоксидантний ефект. Ожиріння часто викликає ослаблення імунітету, а зелений чай допомагає цьому перешкоджати.
Щоранку випивайте одну склянку теплої води з додаванням часточки свіжого лимона. Це допоможе вивести з організму шлаки і швидко схуднути. Вода з лимоном стимулює обмін речовин, що теж позитивно позначається на боротьбі із зайвою вагою.
З`їдайте щодня два стиглих помідора. Вони також сприяють швидкому обміну речовин і боротьби з токсинами. До того ж, що міститься в томатах лікопін - найкраща природна профілактика утворення ракових пухлин.
Їжте побільше меду. Це справжня знахідка для тих, хто лікується від ожиріння. Мед - натуральний мультивітамінний комплекс, в якому багато корисних мікроелементів. Саме в них потребує ваш організм в процесі схуднення.