Чи корисно пити молоко?
Молоко фактично є першим продуктом, який приймає організм людини після народження. Воно містить безліч вітамінів і мінеральних речовин, зокрема необхідний для кісток кальцій, має невисоку калорійністю, приємно на смак. Тепле молоко з невеликою кількістю меду є відмінним засобом проти хворого горла, та й як профілактичний засіб воно відмінно працює.
Але є істотний недолік - молоко дуже погано засвоюється дорослим організмом - не більше тридцяти відсотків від прийнятої кількості, а скільки можна випити його за раз ?. А значить, молоко досить погано перетравлюється, що може привести до тяжкості в шлунку і інших неприємних відчуттів, зазвичай заважає здоровому сну. Тому потрібно пити молоко хоча б за пару годин до сну, якщо вам подобається його смак, або з вашої точки зору позитивні сторони перекривають цей негатив.
Ізраїльські вчені вважають, що регулярне вживання теплого молока допомагає боротися із зайвою вагою.
Чому корисно випивати кефір на ніч?
Кефір є кисломолочним продуктом, що означає, що в його складі є спеціальні бактерії, схожі з тими, які мешкають в мікрофлорі людського шлунка.
Кефір виробляють штучним шляхом, особливі корисні бактерії додають в нього особливо, після чого напій відправляють на продаж. Кефір очищає людський організм, сприяє травленню, заважає виникненню дисбактеріозу та інших неприємних явищ. Не варто пити кефір в занадто великих кількостях. Якщо ви сидите на дієті, вибирайте кефір одновідсотковою жирності, жирніший кефір підійде як для вживання в чистому вигляді, так і для випічки.
Існують фактично повністю знежирені види кефіру, які відмінно підійдуть для вживання під час дієти. Але до їх смаку потрібно спочатку звикнути.
Якщо відсутні якісь особливі проблеми або алергічні реакції на цей напій, він засвоюється організмом простіше і швидше, ніж молоко, тому його можна випити безпосередньо перед тим, як лягти в ліжко.
