У хурмі міститься велика кількість корисних для організму мікроелементів, харчових волокон, а також антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами. Цей фрукт містить сахарозу, глюкозу, вітаміни А, С, Р, а також калій, залізо, кальцій, магній, марганець, мідь і йод.
Вітаміни Р і С допомагають зменшити крихкість судин, тому, якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, спробуйте включити хурму в свій раціон.
Магній, що міститься в м`якоті і шкірці хурми, ефективно знижує ризик утворення каменів у нирках. При цьому даний фрукт має виражену сечогінну дію, тому регулярне вживання хурми допомагає виведенню солей. Також дуже корисна хурма для тих, хто страждає захворюваннями щитовидної залози, так як вона містить йод.
Тим, хто має проблеми з шлунково-кишкового тракту, також не заважає придивитися до цього чудового фрукта, адже хурма багата на пектин, який сприяє поліпшенню травлення.
Вітамін А, що міститься в хурмі, перешкоджає виникненню онкологічних захворювань, а фруктоза і глюкоза дуже корисні для серця. Однак існують і протипоказання до вживання цього фрукта. Зокрема, виключити з раціону хурму слід людям, хворим на цукровий діабет. Однак такі люди можуть сміливо використовувати хурму в косметичних цілих. Маски з хурми відмінно освіжають і тонізують шкіру.
Щоб приготувати зволожуючу маску на основі хурми, змішайте м`якоть одного фрукта з курячим жовтком. Нанесіть маску на обличчя і тримаєте приблизно 20 хвилин, після чого змийте. Маска поліпшить колір обличчя, а при регулярному використанні (1 раз в тиждень), допоможе розгладити дрібні зморшки.
