Чи можна їсти і не товстіти?
Виявляється, цілком можливо є і одночасно з цим не набирати зайву вагу. Все це залежить від певних властивостей людського організму, а зіставляючи їх з ознаками продуктів харчування, ви отримуєте можливість їсти все що завгодно, але при цьому не товстіти.
Підберіть свій рецепт
1
Властивості ананаса, зеленого чаю і грейпфрута відомі більшості - вони допомагають при схудненні. Однак секрет захований в нашому організмі - коли людина молода і здорова, у нього активно працює процес метаболізму, завдяки якому він може їсти і не товстіти. З віком, приблизно після 27-35 років, процес метаболізму починає сповільнюватися, а натомість йому приходить катаболізм. Ось тоді-то і слід бути обережним, тому що ймовірність набрати зайву вагу збільшується в рази.
2
Але з цієї ситуації є простий вихід - потрібно лише продовжувати нормальну роботу метаболізму. Є спеціальні продукти, які допомагають обміну речовин. До них відносяться: цитрусові, зелений чай, чорна кава, оливкова олія і капуста. При щоденному вживанні цих продуктів людина збільшує роботу метаболізму, в результаті чого, він зможе їсти і не поправлятися.
3
Необхідно запам`ятати ще один момент - не потрібно виключати зі свого раціону жири. Для нормального функціонування організму необхідно отримувати не менше 20 і не більше 50 г жиру в день, 70% з яких має бути рослинного походження. А це значить, що торти та інші борошняні вироби сюди не відносяться.
4
Також організм повинен отримувати норму вуглеводів і білків. Якщо ви не займаєтеся спортом, то денна норма білка не повинна бути вище 0,8 г на 1 кг ваги, адже надлишок зашкодить роботі печінки. З приводу вуглеводів особливих обмежень не існує. Швидкі вуглеводи необхідні всім, адже завдяки ним і працює організм людини.
Корисна порада
Є і при цьому не товстіти - можливо. Головне, вживати їжу в міру і не переїдати.
Статті за темою "Чи можна їсти і не товстіти?"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу