Натуральні мультивітаміни набагато ближче за своїми ознаками до овочам, фруктам, ягодам. Купуючи дані вітаміни, уважно огляньте упаковку. На ній можуть вказати, що це «100% -ний натуральний» продукт. Але цей напис встановлюють не всі виробники.
Якщо на упаковці нічого не написано, подивіться на складові компоненти препарату. Ні за що не купуйте комплекс мультивітамінів, на банці якого не прописаний точний склад. Такі написи, як «цинк» або «вітамін В», не повинні викликати у вас бажання купити ці речовини. На упаковці справжніх мультивітамінів має бути зазначено або «бісгліцінат заліза» (що означає «натуральне залізо»), або «сульфат заліза» (що означає «синтезований компонент»). Те ж стосується і інших елементів.
Дозування мультивітамінів у різних виробників помітно відрізняється. В одному препараті доза вітаміну В2 дорівнює 50 мг, в іншому - 5 мг. Отже, стає зрозуміло, що вітамінні комплекси, незважаючи на видиму аналогичность, досить різноманітні, і, перш ніж придбати краще порадитися з фахівцем. Якщо ви вирішили купити мультивітаміни без консультацій, то ознайомтеся з рекомендаціями, які дає виробник цієї продукції: великі фармацевтичні фабрики завжди вказують в інструкції показання до застосування препаратів.
Необхідно знати, що вагітні або жінки-годувальниці повинні приймати той комплекс вітамінів, який був розроблений тільки для них.
При покупці віддавайте перевагу відомим фірмам. Ім`я компанії-виробника - надійний гарант якості товару. Підробляють багато ліків, але лідери продажів піддаються особливо ретельній перевірці.
Щоб уникнути покупки підроблених препаратів, не купуйте мультивітаміни, які розходяться з допомогою мережевого маркетингу. У них часто знаходять незаконні речовини. Однак мережевий маркетинг - справа дуже прибуткова, тому його керівників не зупиняють навіть штрафи у великому грошовому розмірі.
Перед тим як вибрати потрібні вітаміни, запитайте у продавця, як приймаються конкретні види препаратів. Якщо один з препаратів потрібно приймати 1 раз на день, а інший - 4 рази на день, вибирайте той, який потрібно приймати частіше. Такі мультивітаміни корисніше, так як водорозчинні вітаміни виводяться з організму за 2-3 години, і щоденна доза ліків, поділена на 4часті, принесе вам більше користі.
Мультивітаміни не зможуть повною мірою замінити правильне харчування і нормальний сон, вони лише частково заповнюють дефіцит вітамінів в організмі.
Існує група людей, які сприймають мультивітаміни як модне доповнення сучасного життя і вважають, що краще вживати лише овочі і фрукти. Звичайно, овочі і фрукти корисні. І в їх склад включені вітаміни В, С.
Однак, в них немає інших груп вітамінів, наприклад, жиророзчинних А, D, Е і безліч інших потрібних елементів. А головним джерелом жиророзчинних вітамінів, є такі продукти як - м`ясо, крупи, яйця.
І ще однією помилкою, лікарі вважають поширену думку про те, що якщо влітку з`їсти безліч склянок ягід. А восени наїстися овочами з власного саду - то цих вітамінів вистачить на весь рік.
На жаль, запастися вітамінами на майбутнє, людський організм не може, так само, як і отримати потрібні вітаміни і мікроелементи тільки з їжі.
