Салат «гість на порозі»
Цей салат я називаю «Гість на порозі»: в холодильнику завжди зберігаю черговий набір продуктів, щоб в разі необхідності по-швидкому пригостити друзів або домашніх цим смачним, ситним і корисним салатом. Пропоную вам записати рецепт.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - консерви тунця - 1 банка,
- - капуста (бажано пекінська) - 300 г,
- - морква -1 шт.,
- - ріпчаста цибуля - 1 шт.,
- - яйце - 2 шт.,
- - кукурудза консервована - 1 банка,
- - соєвий соус - за смаком,
- - масло рослинне.
Інструкція
1
Змішати рибу, кукурудзу, дрібно натерту моркву, нашатковану капусту, яйця порубані, попередньо ошпарений і нарізаний півкільцями ріпчасту цибулю.
2
Заправити олією. Додати соєвий соус або низькокалорійний майонез.
3
Викласти в салатницю, прикрасити половинками чорних оливок і гілочками петрушки. Салатик готовий.
Зверніть увагу
У списку необхідних продуктів відсутня сіль, тому що в якості заправки використовується соєвий соус. Це смачна і корисна альтернатива звичайної солі.
Корисна порада
М`ясо тунця містить життєво важливі амінокислоти. У ньому також багато фосфору і вітамінів. Навіть в деяких кулінарних університетах США ввели страви з тунця, як обов`язкове меню студентів для здачі іспитів!
Статті за темою "Салат «гість на порозі»"
Оцініть, будь ласка статтю
