Як укладати дитину спати без сліз

Можливо, причина небажання дитини йти спати корениться в його дитячих звички. Щоб у вас в подальшому не виникало подібних проблем, привчайте дитини до режиму сну і неспання з народження.

Сформуйте для малюка режим дня, в якому всі кроки повинні відповідати одному і тому ж часу - ранковий підйом, прийоми їжі, денний сон, нічний сон. організм дитини згодом звикне до повторюваних дій, які щодня відбуваються в одні і ті ж години, і незабаром він рефлекторно буде відчувати сонливість саме тоді, коли в режимі дня призначений момент відходу до сну.

Не робіть поблажок і відстрочок - намагайтеся дотримуватися режиму дня якомога точніше. Також не забувайте стежити за природними біоритмами дитини - Укладайте його тільки тоді, коли він дійсно хоче спати і проявляє ознаки втоми.

на сонливість дитини добре впливають прогулянки на свіжому повітрі - дитина, награвшись на вулиці, повернеться додому і міцно засне, щоб відновити сили.

У домашніх умовах дозвольте дитині вихлюпувати енергію в іграх і активному проведенні часу. За день він втомиться, і вночі засне без протестів.

Для здорового сну і підтримки режиму дня дуже важливо забезпечити дитині правильний розвиток та повноцінне харчування. Не годуйте дитини перед сном. Незадовго до сну на вечерю дайте дитині рис, банани, родзинки, помідори або кукурудзу - ці продукти сприяють виробленню гормону, що регулює сон.

Не давайте дитині багато пиття на ніч - в іншому випадку, він не зможе спокійно спати, і буде проситися в туалет.

Маленьким дітям важливі символічні ритуали, які допомагають їм включатися в життєві процеси. Придумайте такий ритуал для пробудження і для засипання. Заздалегідь повідомляйте дитині, що через десять хвилин він піде спати, починайте набирати теплу ванну, прибирати іграшки на місце.

За пару годин до сну дитина повинна заспокоюватися - почитайте з ним книгу або послухайте музику. Спокійне проведення часу розслабить нервову систему і підготує дитини до сну.

До ритуалам засипання відноситься не тільки підготовка до сну, а й сам сон - заспівайте дитині колискову, потримайте його за руку, дайте йому в ліжко улюблену іграшку або почитайте казку. Всі ці дії в свідомості дитини подають сигнал до сну.

Спілкуйтеся з дитиною тихо і спокійно, щоб не перезбудити його. Укладайте малюка спати тільки тоді, коли він спокійний, веселий, не відчуває негативних емоцій.

Щоб дитина не боялася засинати в темряві, включите йому неяскравий нічник.

Як правило, новонароджені малюки сплять довго, перерви, коли малюк не спить, досить короткі і нетривалі. Тому мами і тата зазвичай не відчуваю проблем. Проте, вже в цей період необхідно приділити процедурі засипання досить пильну увагу.

Вирішіть, як буде спати малюк - один або з вами. Звичайно, плюси спільного сну очевидні. Мамі не потрібно вставати по кілька разів за ніч, щоб нагодувати малюка. До того ж немовлята, які відчувають тепло і запах рідного тіла, сплять набагато спокійніше. Особливо гарний спільний сон в період кольок, коли малюк відчуває біль і нездужання.

Однак спільний сон годиться тільки для дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні. Взагалі малюки, що знаходяться на грудному вигодовуванні, легше засинають. Це відбувається, як правило, під час їжі, а значить, мамі не доводиться подовгу заколисувати малюка.

Малюки-штучники, як правило, засинають з пляшкою тільки в перші місяці життя. Потім батькам потрібно вирішити, заколисувати малюка чи ні. Якщо ви прихильник «ручного» засипання, то готуйтеся до того, що воно буде тривати приблизно до року. В цьому віці дитини можна відвернути від заколисувань книжкою, іграшкою або казкою.

Щоб малюк засипав без сліз, необхідно придумати вечірній ритуал. При цьому, чим раніше ви його будете дотримуватися, тим менше проблем із засипанням вас чекає. Добре, якщо з народження ви будете повторювати щовечора одні й ті ж процедури: умивання, прийняття ванни, масаж, колискову. У старшому віці пісеньку можна замінити читанням книжки.

Намагайтеся уникати в вечірній час гучних і рухливих ігор, перегляду телевізора. Нехай дитина краще займеться малюванням або ліпленням. Якщо малюк боїться спати один, дайте йому в ліжко улюблену іграшку, а також залиште включеним нічник. Пам`ятайте, що від вас в цій непростій справі потрібне терпіння і наполегливість, а також розуміння і любов до малюка.