Щоб навчити дитину спати вночі, необхідно навчити його з`єднувати швидкий і глибокий сон. Якщо не зробити цього ще в дитинстві, то привчити малюка в більш пізньому віці буде ще важче.
Коли малюк народиться, необхідно обов`язково дотримуватися наступних рекомендацій:
- постарайтеся організувати для дитини окреме спальне місце в своєму ліжку (а ще краще - в окремій кімнаті), де йому не заважатимуть зайві шуми, світло та інші несприятливі для засипання фактори-
- створіть малюкові ритуал відходу про сну (наприклад, купання, гігієнічні процедури, одягання, годування, читання казки, засипання) -
- НЕ підскакує вночі на кожен шерех і не беріть малюка на ручки на перший поклик - дайте йому можливість спробувати заснути самому (природно, не можна змушувати дитину чекати надто довго, заливаючись сльозами) -
- якщо дитина заплакала, усуньте причину (мокрий підгузок, болі в животі, голод), трохи покачайте його на ручках, спробуйте знову укласти в ліжко, посидьте поруч, погладьте його і знову дайте можливість заснути самостійно) -
- організуйте режим так, щоб малюк не засинав у грудях або з пляшкою, харчування не повинно асоціюватися у нього з сном-
- незважаючи на те, що багато лікарів не рекомендують використовувати пустушку, здоровий сон мами не менш важливий для малюка, тому деяким дітям (особливо тим, хто знаходиться на штучному вигодовуванні) вона необхідна для того, щоб задовольнити смоктальний рефлекс-
- разі не вмикайте світло в кімнаті дитини вночі, якщо він прокинувся - він повинен ще в дитинстві зрозуміти, що це не на часі для ігор-
- виховуйте терпіння в дитині під час неспання - так він навчитися засинати вночі самостійно, не чекаючи вашої участі в процесі з`єднання фаз швидкого і глибокого сну.
Йдучи до цієї інструкції, ви зможете до трьох-чотирьох місяців життя дитини навчити його спати вночі, не прокидаючись більше 6 годин. Навчити малюка пов`язувати фази сну в такому юному віці, ви надасте йому неоціненну допомогу, адже його міцний сон і виспався мама - запорука його повноцінного розвитку.
У більш старшому віці навчити дитину спати вночі буде трохи складніше, проте більшість з перерахованих рекомендацій допоможуть це зробити набагато швидше і без особливих проблем для психіки малюка.
